备孕食谱：教你吃对好怀孕

　　不要吃太多豆芽豆芽中含有植物性动情激素，育龄女性吃得太多容易引起月经紊乱，不易受孕；然而豆芽又有预防及治疗骨质疏松的功效，所以一周不超过两次为好。

　　跳绳怎样才能怀孕

　　每天清晨起床后，跳绳是一件既有趣又锻炼身体的美事，不会费时太久，也不会耗力太多。

　　补脑

　　维生素B对脑力劳动者来说非常重要。如果睡眠质量不好，应多吃动物肝脏、新鲜蔬果，它们富含维生素B，还能增强记忆力。

　　多吃黑麦面包

　　黑麦面包富含纤维素，可降低血压，增进血液中糖的代谢，每天吃30克对健康十分有益。

　　少穿高跟鞋

　　经常穿过高的高跟鞋，不但易造成脚踝损伤，还可能闪腰，尤其是细高跟鞋，对健康有害无益。

　　来点巧克力

　　巧克力不只好吃，也有助于减轻焦虑情绪，如葡萄酒一样，它具有氧化作用。不过了为身材着想，最好不要过量。

　　按摩鼻尖

　　用力以手心压住鼻尖，以不痛为原则，画圆周按摩30秒，能放松神经、促进消化，不妨一试。

　　多呆在光线充足的环境中

　　光线有防止忧郁的作用。光线愈弱，人的情绪愈低落;光线亮一点，有助于心情愉快。

　　定期健康检查

　　不要等生病了才去医院，平日的健康检查不会太繁琐，却减少许多危险，让你省事又安心。

　　保持空气湿润

　　在空气干燥的环境中，喉咙易干涩发炎。如果室内湿度太低，可放一杯水，加几滴香精使满室清馨。

　　餐后吃糖果

　　单独吃糖，容易马上形成脂肪，而且驱之不去，但是身体对糖的需求也不可忽视，与其下午吃巧克力，不如在餐后吃一点糖果。

　　铁质补血

　　想要精力充沛，不贫血，必须吸收铁质，含铁多的食物有鱼肉类、豌豆，同时还要服维生素。

　　备孕小心“祸从口入”

　　从准备怀孕开始，你发现可爱的妻子在向各类美食进军了，大有为了宝宝的质量而牺牲诱人身材的英勇气概。这固然值得表扬，但是也别忘了提醒她，一味地大吃特吃也是不可取的，有时还会适得其反!

　　备孕期女性应少吃6种食物

　　怀孕是人生的大事，尤其现在我们每个家庭只能生一个，所以当家里哪个人打算生孩子，全家上下，从吃到喝没有不重视的。孕前饮食要注意，这是肯定的，下面小编就为大家介绍，备孕期，女性应少吃这6种食物！

　　备孕营养饮食计划

　　凡事预则立，不预则废。特别是作为怀孕这件人生大事，更是不能糊涂。备孕计划应当从长计议，至少提前一年准备。从体重的控制，饮食的节制，营养的摄入等，都应该有条不紊地进行。