孕妇补充DHA 宝宝更聪明

2009-12-23 04:31:12 来源：家庭医生在线论坛转载

　　胎儿由一个0.0000005g(0.5ug)的受精卵经历280天的孕育发育成3000g左右的新生儿，在这个过程中是人生命历程中发育最快的时期，此时准妈妈的营养就显得尤为重要，DHA、钙、叶酸三种营养素构筑成孕妇营养的黄金三角，但在日常膳食中却难以摄取，专家建议需要额外补充。

　　DHA是孕妇

　　营养金三角之一

　　据广州市妇产科研究所所长陈敦金教授介绍，DHA是视网膜和大脑的主要构成成分，所以，DHA对智力和视力发育起着非常重要的作用。怀孕期3个月~产后6个月：脑细胞发育进入第一个高峰期，大脑发育速率及程度可达到成人大脑的60%~70%；新生儿6个月~3岁：大脑进入第二个发育高峰，大脑发育速率及程度可达到成人水平。经研究发现：如果在大脑发育的关键阶段缺乏DHA，可能导致胎儿脑细胞、视神经细胞生长和发育不正常，产生弱智、视力发育障碍；婴儿脑发育过程延缓或受阻，造成智力低下，还可能引起儿童期注意力不集中。

　　足量和安全是孕妇补充DHA的黄金准则

　　国际脂肪酸和类脂研究学会(ISSFAL)1999年正式向全球公布孕产妇及婴幼儿体内的DHA调查状况，证实DHA很难通过日常膳食足量获取，同时一致推荐DHA补充标准为：怀孕及哺乳期妇女DHA摄取量为300毫克，专家给出了以下几点建议：

　　1、经常食用海鱼

　　比较推荐鲔鱼、鲭鱼、鳗鱼等DHA含量丰富的大型深海鱼，日常吃的淡水鱼普遍DHA含量偏低。

　　2、经常食用含亚麻酸的食物

　　核桃、核桃油、菜子油、豆油等都是可以考虑多吃的，不过食物中的亚麻酸普遍含量不高。通过食用坚果以及植物油在体内转化成DHA的过程是缓慢而有限的，转换的比率只有1%，远远不能满足胎婴儿发育的需要。

　　3、DHA制剂

　　除了要经常食用富含DHA和亚麻酸的食物外，婴幼儿童及孕妇额外补充海藻油DHA制剂也是不错的方法之一。来自世界500强企业和黄旗下的智灵通迪儿软胶囊是DHA 纯制剂，其原料是采用专利技术从单细胞海藻中提取，纯度高，且不含EPA,不含汞、铅、二恶英等污染物，安全性得到美国食品与药品监督管理局认可。另外，智灵通有蓝帽标识，是国家卫生部和国家食品药品监督管理局共同批准的保健食品，是孕妇补充DHA的金质之选。

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