孩子长牙期不能缺少的5种营养 应及时补充！

一般6个月左右孩子开始长出乳牙，两岁半所有的乳牙全部萌出来，若超过了一岁孩子的牙齿还没有萌出就要引起警惕了，这有可能是身体缺乏营养元素所引起的，家长需要及时带孩子去医院让医生进行诊断。

哪些营养元素能促进牙齿生长？

1、钙和磷

骨骼主要是由矿物质钙和磷组成的，牙齿也是一样，当缺少这两种矿物质时，乳牙长不大，硬度非常的差，容易折断。平时可多吃含钙和磷比较丰富的食物，比如坚果、酸奶、虾皮及豆腐等。家长也可以通过给孩子喝黑芝麻糊来补充矿物质。

2、维生素c

当缺少维生素c时会影响牙齿的正常发育，导致牙龈出血以及牙槽骨萎缩，在绿叶蔬菜和水果里面都含有丰富的维生素c，比如鲜枣柑橘类水果，西红柿以及莴苣等。家长要变着花样让孩子多吃应季水果。

3、氟

氟属于矿物质的一种，是骨骼以及牙齿生长必不可少的主要成分，少量的氟能保护牙齿，增强牙齿抗细菌的能力，防止对牙齿带来的酸性腐蚀，降低患上龋齿的几率。给孩子多吃含氟丰富的土豆、粗粮、海产品、菠菜等。

4、蛋白质

蛋白质是生命原料必不可少的主要成分，当摄入不足时不仅会降低抵抗力，同时也不利于牙齿排列整齐，并延缓牙齿萌出的时间，增加患有龋齿的几率。因此，应该多给孩子多吃一些含有优质蛋白质的蛋类、猪肉、鱼肉等肉类。另外在坚果类、谷类以及豆类里面也含有大量的植物蛋白，也是可以适当吃些的。

5、维生素a

维生素a不仅能保护视力，同时维持上皮细胞的完整性，当缺乏维生素a时会让牙龈上皮细胞出现过度的角化，延缓了出牙的时间，给孩子多吃富含维生素a比较丰富的南瓜以及胡萝卜等黄色食物，另外在动物肝脏、奶制品里面也含有大量的维生素a。

温馨提示

除了以上营养元素之外，也不能缺少维生素d，虽然维生素d并不会直接影响到牙齿正常的生长，但是维生素d会影响胃肠道对钙和磷的吸收，当缺乏维生素d时会导致牙齿小而且牙齿缝隙大、导致牙齿排列不整齐，多吃富含维生素d比较丰富的鸡肝、蘑菇或者鸡蛋等，孩子出生15天就应该补充维生素d制剂。还要多带着孩子进行户外活动，接受阳光的照射。