儿童挑食家长怎么应对？聪明家长会做这5件事！

有些孩子不吃鸡蛋、还有些孩子不吃肉或蔬菜等，如果他们在餐桌上看到这些食物，会表现出强烈的反感，甚至哭闹。即使父母有耐心劝说，甚至强迫孩子吃东西，孩子也会出现拒绝。孩子挑食会令营养失衡，对健康会有很大的影响，所以必须要预防儿童挑食。

儿童挑食家长怎么应对？聪明家长会做这5件事！

第一、弄清楚孩子挑食的原因

父母往往对孩子挑食很紧张，担心挑食就会导致孩子营养不良或发育不良。因此，他们会对孩子的挑食采取各种措施，甚至强迫他们吃东西。这会给孩子的脑海中有不愉快的联想，并加重孩子挑食的程度。事实上，父母不必那么紧张，孩子挑食是有原因的，只要明确原因后，就能找到好的解决办法。

第二、父母首先要养成良好的饮食习惯

如果是因为父母的影响，父母应该注意养成良好的饮食习惯。他们不应该有选择性地吃食物，也不应该向孩子灌输某些食物是美味的，某些食物是不好吃的观念。在日常生活中，父母首先要有规律的饮食习惯，不要随便吃零食，还要专心吃，不要挑食，多吃豆制品、蔬菜和水果等，这样会影响到孩子们，孩子们会逐渐改变挑食的问题。

第三、不要强迫孩子吃不喜欢的食物

对于那些养成挑剔习惯的孩子，父母不应该强迫孩子吃他们不喜欢的食物，而应该告诉孩子这些食物对健康有好处。尤其是当孩子吃饭时，家长不能在餐桌上训斥他们，这会影响孩子的食欲，引起孩子的反感。

第四、不要以饮食为奖励或惩罚的手段

父母不应以饮食作为奖励或惩罚子女的手段，使儿童养成不健康的饮食习惯。可以鼓励孩子在吃东西的同时吃少量的食物，并表扬孩子，这样孩子就会慢慢改变挑剔的食物问题。也可以让挑剔的孩子和不挑剔的孩子一起吃饭，表扬他的进步。在集体环境中，孩子们挑剔的饮食习惯更容易改善。

第五、限制孩子吃零食的数量

如果孩子因为吃了太多的零食而在饭桌上挑食，父母应该注意限制零食的数量。虽然不让孩子吃零食是不现实的，但必须培养孩子良好的饮食规则。父母不应让孩子随时随地吃零食，要吃多少就吃多少。所以要限制孩子吃零食，这样孩子在吃饭前有饥饿感，就会感觉吃正餐很好吃，这样就不会再挑食。

总之，孩子挑食是由于一些不良的习惯所造成的，所以，父母必须要注意纠正孩子挑食的一些不良习惯。如果孩子因为食物太单一而挑剔，父母应该改变烹饪方式，以提高孩子对食物的兴趣。此外，多准备各类食物，食物品种丰富，各种食物一起吃，既能保证营养均衡，又能使孩子爱吃，从而逐渐改变挑食的问题。