家庭医生在线首页 > 儿科 > 儿科疾病 > 其他疾病 > 正文

鼻息肉: 挂号科室：耳鼻咽喉科同类疾病：胆囊息肉息肉胃息肉声带息肉肠息肉

打呼噜的预防方法有哪些

2017-07-24 15:19:06

1、白天不要过度劳累：身心的过度操劳都会导致精神和肌肉的紧绷和疲惫，如果白天真的特别忙碌，在睡前最好先舒缓一下身心，如洗个温水澡、按摩、听听柔和的音乐等等，再入睡，会睡的比较安稳，比较没有负担。

2、睡前不要从事刺激的活动：睡前的活动最好以柔缓的为主，不要让情绪太过激昂，因为神经会无法立刻放松，使得晚上无法安安稳稳的休息。

3、侧睡：仰睡或趴着睡比较会让呼吸道不顺畅，侧睡时，松弛的肌肉会倾向一边，比较不会堵住呼吸道。

4、避免吸烟、饮酒和刺激性药物：吸烟、饮酒和刺激性药物会让肌肉更加松弛，而更会堵住呼吸道。

5、减重：肥胖者的鼻息肉通常也较肥大，而且喉咙和鼻子内的肉也较肥厚，比较容易会堵塞住呼吸道。

（责任编辑：苏雅婷）

相关推荐

文章关键词：

打呼噜的预防方法: 鼾症病人多有血氧含量下降，故常伴有高血压、心律紊乱、血液粘稠度增高，心脏负担加重，容易导致心脑血管疾病的发生，所以要重视血压的监测，按时……详细>>

打呼噜预防和治疗方法: 鼾症病人多有血氧含量下降，故常伴有高血压、心律紊乱、血液粘稠度增高，心脏负担加重，容易导致心脑血管疾病的发生，所以要重视血压的监测，按时……详细>>

打呼噜的护理方法有哪些: 要保持良好的生活习惯。起居循序、劳逸结合、清心寡欲。经常进行适度的体育锻炼，如做老年操、打太极拳等，保持良好的心理状态等都属于打呼噜的护……详细>>

打呼噜的治疗方法具体有哪些: 按摩治疗。此疗法适应症状较轻的打呼噜，或者是作为其它治疗方法的辅助疗法巩固治疗效果。具体操作是，晚上睡觉前，用大拇指关节按揉眉心，鼻梁骨……详细>>

预防打呼噜的生活小妙招: 重视血压。打呼噜的朋友多有血氧含量下降，故常伴有高血压、心律紊乱、血液粘稠度增高，心脏负担加重，容易导致心脑血管疾病的发生，所以要重视血……详细>>

相关问答

相关健康数据

睡眠障碍鼾症儿童睡眠障碍

热门医院

专家推荐

石润杰
叶星
姬长友
陈万楷

石润杰主任医师

上海市第九人民医院耳鼻喉科

擅长：耳鼻咽喉整形、肿瘤、微创手术详细>>

今日推荐

专家答疑

专家答疑少精症患者一定会不育吗？

广东省中医院专家在线解答网友疑惑

古炽明副主任医师

擅长：泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]

精品策划