古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
在怀孕的时候,孕妇最怕的就是产生便秘,因为长期的便秘会产生流产征兆,严重的会导致流产,一旦产生便秘,孕妇就应该及时的去治疗,这样才能不会发生伤心的事情,这样才能让肚子里的宝宝健康成长。下面就让我们一起来看看产生便秘的预防应该怎样改变生活方式。
定时排便,在晨起或早餐后如厕。由于早餐后结肠推进动作较为活跃,易于启动排便,故早餐后一小时左右为最佳排便时间。
不要忽视便意,更不能强忍不便。更为重要的是蹲厕时间不能过长,不仅使腹压升高,还给下肢回流带来困难。最好采用坐厕排便,便后用免蹲洗臀盆清洗会阴部和肛门,既卫生又避免长久下蹲增加腹内压。
多活动可增强胃肠蠕动,睡眠充足、心情愉快、精神压力得到缓解等都是减轻便秘的好方法。
(责任编辑:陈晓 )
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