贫血的孕妇吃什么 推荐2款补血食谱

一、贫血的孕妇吃什么之桂圆莲子粥

女性们在怀孕的时候，我们就要开始对于自己怀孕时期的身体状况进行检查，如果我们出现了贫血的症状，就要及时的从饮食上进行改善。桂圆是属于比较补的食物，一般是被晒成干处理。那么桂圆不仅仅甜度足够，桂圆还具有补血的功效。那么莲子不仅仅口感好，莲子还能降火，我们将莲子和桂圆进行结合，就会变成比较温和且补血的食物，非常适合孕妇们食用。

桂圆莲子粥的做法。首先，我们先准备好食材，桂圆若干颗，去芯的莲子，以及大米。其次，将桂圆的肉和核分离，这样煮出来的粥才能够入味。最后，将这三种食材一起混合炖煮，等到大米熟透即可。非常简单的做法，孕妇们赶紧学起来。

二、贫血的孕妇吃什么之红枣银耳汤

经常会听一些女生说要买一些红枣，红枣是非常受女性们欢迎的。女性们对于红枣的喜爱一般都是由于红枣的营养效果。红枣一直被女性当做是养颜美容的功效。其实红枣还有最重要的一点就是补气血。人家说吃红枣不怕老。这就是说出了红枣的最佳效果。在食用红枣的时候，我们一般是和银耳互相搭配炖煮。孕妇想要预防和改善贫血的现象，那就赶紧吃吃红枣银耳汤，银耳中含有丰富的胶质，对于改善孕妇们的皮肤是非常好的。

关于红枣银耳汤的制作方法。我们需要将红枣银耳汤定位于甜汤，甜汤一定能够引起孕妇们的喜欢。首先，我们要先将红枣去核，将银耳先用水浸泡半小时。其次，我们要将红枣和银耳放入沸腾的锅中熬煮，等到银耳的胶质被煮出来之后，再放入少许的糖即可。清凉降火以及补血气的甜汤已经完成了。简单的制作过程，甜甜的爱意，孕妇们赶紧为自己准备起来。