古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
婴儿成长速度很快,在不同阶段需要的营养不同,随着婴儿的成长,所需的营养也不断的增加,补钙更是不可少。4个月婴儿补钙吃什么好?日常生活中钙的摄入大多以食补为主。
4个月婴儿补钙吃什么好?牛奶
半斤牛奶,含钙300毫克,还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素,促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取,因此,牛奶应该作为日常补钙的主要食品。其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片,都是良好的钙来源。
4个月婴儿补钙吃什么好?豆制品
大豆是高蛋白食物,含钙量也很高。500克豆浆含钙120毫克,150克豆腐含钙就高达500毫克,其他豆制品也是补钙的良品。
4个月婴儿补钙吃什么好?动物骨头
动物骨头里80%以上都是钙,但是不溶于水,难以吸收,因此在制作成食物时可以事先敲碎它,加醋后用文火慢煮。吃时去掉浮油,放些青菜即可做成一道美味鲜汤。
4个月婴儿补钙吃什么好?日常生活中,除了一些补钙产品,饮食才是最佳的补钙产品。而且,补钙既要讲究科学的方法,又要适可而止。
(责任编辑:陈晓 )
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