古炽明 副主任医师
擅长：泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
备孕宜吃食物
在备孕期间注意饮食，对以后宝宝的健康成长有重大的影响。所以准妈妈和准爸爸们在备孕期间不仅要保证各种营养的均衡，更要注意补充一些营养素。孕前需要补充叶酸、钙、铁、锌以及多种维生素。
1、钙，应多食用含钙较多的食物；
2、富含叶酸的食物；
3、富含铁的食物；
4、含有丰富锌的食物；
5、富含维生素的食物。
备孕期间，尽量避免吃高糖的食物，以免引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者。在怀孕后，如果孕妇继续保持着吃高糖食物的习惯，就会导致出现孕期糖尿病。此外，备孕期间应该避免辛辣食品、腌制食品、咖啡因食品、罐头。
1、辛辣食物；
2、高糖食物，可能导致孕妈过于肥胖；
3、腌制食物，对身体很不利；
4、含有咖啡因的食物，比如咖啡；
5、各式罐头食物；
6、酒精类饮品。
（责任编辑：陈晓 ）
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