你好！高龄孕妇随着年龄的增高，胎儿发生异常的几率较普通的孕妇是明显增高的，但是也并不是所有的胎儿都存在智力及体格的缺陷的，所有首先应该有信心的。饮食上注意以下四个方面。一，多摄入富含叶酸的食物比如动物肝脏及深绿色的蔬菜和豆类。二预防缺铁性贫血。三适当的增加海产品的摄入。四禁烟，戒酒。孕前3-6个月开始培养良好的饮食及作息习惯。

大龄备孕的话，就是最好是适当的运动，本来大龄备孕就是有风险的，所以就是还是要做好心理准备的，建议你这样的，条件允许的话，想要宝宝的话，即时建议你吃些showl利孕安胎组合就是可以的，是针对大龄的备孕的姐妹的，效果挺好的，调理月经，促进排卵的，你可以试试看，祝你早日好孕吧

高龄更要多注意一下的，孕前三个月开始补充叶酸片，每天0.4mg。不喝酒，远离二手烟，营养全面，尽量减少辐射，如果有需要用药的情况需谨慎服用，保持轻松的心情。

多吃绿叶蔬菜(叶酸)，富含蛋白质的瘦肉、鱼虾、蛋、奶以及纤维素丰富的蔬菜、水果。不要吸烟喝酒生活有规律就行了。

你好，高龄女性备孕的时候需要补充叶酸，而且，也要注意饮食要清淡，不要吃刺激性的，盐分高的食物。

饮食方面的话，不要吃生冷辛辣，容易刺激肠胃的食物。平时可以多吃点含钙量比较高的骨头汤