家庭医生在线首页 > 儿科 > 怀孕 > 孕期 > 孕期食谱 > 正文
水泡
挂号科室:皮肤病科 同类疾病:烧伤

孕妇夏季食谱:清淡美味的孕期食谱

2012-07-30 16:50:46      家庭医生在线

  在夏季准妈妈宜选用清淡的食物,多吃蔬菜和水果,同时更应注意荤菜的烹调方法,宜蒸、煮等,少用煎炸的平烹调方法,这样一是可以提高食欲,二是减少油脂的摄入,帮助准妈妈营养均衡。

  番茄炒花菜

  原料:花菜300g,番茄300g,番茄沙司一大勺

  调料:糖1小勺,盐1/2小勺,胡椒粉1/4小勺

  制法:

  1、花菜掰开小瓣用淡盐水泡20分钟捞出,番茄去皮切块

  2、锅内烧热水,下花菜焯熟捞出

  3、炒锅放油烧热,倒入番茄炒出水;用小火慢慢熬至番茄熟透呈酱,倒入番茄沙司(因为这个季节的番茄味道不够浓厚,所以加入番茄沙司,若是夏天就不必了!)炒匀

  4、下花菜翻炒至汤汁浓稠加入糖,盐,胡椒粉炒匀即可!

(责任编辑: )

相关推荐

文章关键词:

孕妇夏季食谱:预防准妈咪中暑的食谱

吃冷饮有禁忌,吹空调对宝宝不利,为了宝宝,准妈妈夏季里小心翼翼地避暑。别忘了我们还有传统食疗养生法,让准妈妈吃得美味,吃得清爽,吃得心境……详细>>

孕妇夏季食谱:美味爽口的凉拌食谱

孕晚期母体基础代谢率增至最高峰,而且各器官组织增长加快,胎儿生长速度也达到最高峰,另外,此期胎儿体内营养素储存速度也加快,这均要求孕晚期……详细>>

孕妇夏季食谱:准妈妈的开胃食谱

孕妇的饮食非常重要,很多孕妇由于妊娠反应而食欲不佳,以下给准妈妈提供一些适合夏季开胃的营养食谱。详细>>

孕期食谱:素食类孕妇食谱

美味营养的孕期食谱可以帮助母体和胎儿补充所需要的营养元素,准妈妈是不是吃腻了荤类的孕妇食谱呢?不如来试试小编推荐的素食类孕期食谱吧。详细>>

孕期食谱推荐:清淡又营养

有些准妈妈在孕期对味重的食物会感到厌烦,想要吃一些清淡的。可是,在孕期又不得不做到营养的充分补充,这可怎么办呢?那么,不如就来试试小编要……详细>>

  • 郑华

  • 曲孟泰

  • 王俊民

  • 顾慧瑛

专家答疑少精症患者一定会不育吗?

广东省中医院 专家在线解答网友疑惑

古炽明 副主任医师

擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]