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成杰辉 主任医师
广东省中医院
三级甲等
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起床时间即睡觉质量的问题。睡眠是恢复元气的过程，不同人睡觉的时间有长有短，很多人建议睡6-8个小时，而体质虚的人身体恢复的时间更长，元气的恢复更长。其实睡觉的起床时间并不绝对，应根据实际情况，睡到自然醒比较合适。睡觉强调必须早睡，熬夜耗伤身体。
2019-12-19 11:36
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