脸上起黑斑和雀斑，服用维生素 C 和维生素 E 有一定帮助，但效果因人而异，还需综合考虑其他因素，如遗传、日晒、内分泌、皮肤护理、生活习惯等。 1. 遗传：部分人因遗传因素易长黑斑和雀斑，此类情况较难单纯通过补充维生素改善。 2. 日晒：长时间暴露在阳光下，紫外线会刺激黑色素生成，导致黑斑和雀斑。需做好防晒，如涂抹防晒霜、戴遮阳帽。 3. 内分泌：内分泌失调，如激素水平变化，可能引发黑斑和雀斑。可通过调整作息、保持良好心态来改善。 4. 皮肤护理：不当的护肤方式可能损伤皮肤，加重色斑。应选择合适的护肤品，定期清洁和保湿。 5. 生活习惯：长期熬夜、压力大、饮食不均衡等不良生活习惯也会影响皮肤状态。要养成规律作息，多吃蔬菜水果。 总之，对于脸上的黑斑和雀斑，不能仅依赖维生素 C 和 E，需综合调理。必要时可在医生指导下选择激光治疗等方法。

问题分析：脸上有雀斑，吃维生素C和维生素E可以起到一定的治疗作用。意见建议：当然能够买到天然的维生素C和维生素E是最好的，安全性比较高。

你好，维生素C和维生素E是可以一起服用的，建议你，脸上长癍要注意休息，饮食要清淡富有营养。

你好，,患了雀斑要多吃含维C的果蔬,注意滋润皮肤,夏季避光日晒.也可外抹中药玉容散，吃三白汤来治疗.雀斑是指发于颜面等处散在黑褐色斑点，俗称雀子斑。目前只能用冷冻法和Q开关激光去雀斑两种方法.平时要多吃含维C的果蔬定期到美容院做祛斑护理,生活要有规律早睡早起。