孕妇烹饪草鱼时，需注重食材新鲜、营养均衡、烹饪方式健康、避免添加刺激性调料、注意食品安全等。 1. 食材新鲜：选择新鲜的草鱼，确保其来源安全可靠，无变质或污染。 2. 营养均衡：可搭配蔬菜如胡萝卜、香菇等，增加维生素和膳食纤维的摄入。 3. 烹饪方式健康：优先采用清蒸、炖煮的方式，减少油炸、油煎等高油烹饪。 4. 避免添加刺激性调料：如辣椒、花椒等，以免刺激肠胃。 5. 注意食品安全：烹饪过程中要保证熟透，杀灭寄生虫和细菌。 总之，孕妇食用草鱼时要综合考虑各方面因素，以保证自身和胎儿的健康。

草鱼有平肝、祛风、治痹、截疟的功效和暖胃等功能，是温中补虚的养生食品。孕妇可以吃草鱼，注意适量即可。 ①草鱼豆腐 原料：草鱼1条(约重500克)，豆腐250克，腌雪里蕻、青蒜各10克。 制法：将雪里蕻洗净切成小段；豆腐切成小方块下油锅炸呈金黄色；鱼去鳞、鳃及内脏洗净，切成数段，下油锅煎一下，一并放入炒锅内，加料酒、精盐、酱油、味精、白糖和适量清水烧煮，煮至鱼熟，放人豆腐，用小火焖烧几分钟，放入青蒜即可食用。 功效：本菜可用于补中调胃，利水消肿，润肤养颜。 ②草鱼冬瓜汤 原料：草鱼1条(500克左右)，冬瓜1000克。 制法：将鱼去鳞、鳃及内脏洗净，人油锅炸呈金黄色，放入去皮洗净的冬瓜块，加适量清水如常煮汤，用精盐调味即可食用。 功效：此菜可用于肝阳上亢、高血压、头痛等。

把鱼洗干净后放葱姜蒜和盐糖味精、生抽和醋放在高压锅里，用高压锅大火上汽，然后闷15分钟，就可以吃了。这样的鱼出来连骨头都酥了

意见建议：不管海生鱼还是淡水鱼，对宝宝发育都有好处，但是最好还是多吃带鱼，鲅鱼等海产非养殖鱼类，相比起来，这些鱼受到的污染最少，淡水鱼如果能够保证绿色无污染，当然也可以啦