白细胞和红细胞都低可能由多种原因引起，如营养不良、骨髓造血功能异常、病毒感染、自身免疫性疾病、恶性肿瘤等。 1. 营养不良：长期饮食不均衡，缺乏蛋白质、维生素 B12、叶酸等营养素，可影响血细胞生成。改善饮食，多摄入富含这些营养素的食物，如肉类、蛋类、绿叶蔬菜等。 2. 骨髓造血功能异常：如再生障碍性贫血，骨髓造血干细胞受损。可能需要药物治疗，如雄激素、环孢素等，严重时可能需要造血干细胞移植。 3. 病毒感染：某些病毒感染，如流感病毒、EB 病毒等，会抑制骨髓造血。主要是抗病毒治疗，如使用阿昔洛韦、更昔洛韦等药物，并注意休息和营养支持。 4. 自身免疫性疾病：如系统性红斑狼疮，自身抗体攻击血细胞。治疗常使用糖皮质激素（如泼尼松）、免疫抑制剂（如环磷酰胺）等。 5. 恶性肿瘤：肿瘤细胞侵犯骨髓，影响正常造血。治疗包括针对肿瘤的放化疗、靶向治疗等，同时纠正血细胞减少。 白细胞和红细胞都低需要引起重视，及时到正规医院就诊，进行全面检查，明确病因，采取针对性治疗。

病情分析： 造成贫血的原因有多种:缺铁,出血,溶血,造血功能障碍等.一般要给与富于营养和高热量,高蛋白,多维生素,含丰富无机盐和饮食,以助于恢复造血功能.避免过度劳累,保证睡眠时间.根据不同类的贫血积极用药纠正贫血。 饮食中应注意高蛋白、维生素B族和维生素C的食品及含铁丰富的饮食。有益的水果有苹果、大枣、荔枝、香蕉等。此外还应多食用黑木耳、香菇、黑豆、芝麻等食品，也有益于补养生血。

你好,看个头围和体重是有营养不良的情况呀,建议应该要及时到专科医院去诊治下为宜的呀,

可用食疗方法，我曾试过比较有效。 采用莲子、银耳、米仁、大枣、桂圆肉煮粥，连续食用一周，血常规可有明显改善，此外应多饮用牛奶。