你好，可以在平时多吃一些维生素c和维生素e含量高的食物，可以淡化一些面部的雀斑，维生素c可以合成胶原蛋白，使皮肤变得更加白的维生素e则可以很好的加快身体循环，促进面部细胞代谢，但是这些毕竟只是淡化雀斑不能够祛除雀斑，如果想去除雀斑，最好去医院做激光治疗。

你好，抑制和淡化雀斑要多吃含维C的果蔬，如西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”；黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分；柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。另外，胡萝卜含有丰富的维生素A原。维生素A原在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。

病情分析：月经少通常与内分泌紊乱有关,如各种激素分泌异常或不排卵等;另外,可能是子宫内膜本身的原因,如子宫内膜结核引起内膜病变或人工流产,刮宫引起子宫内膜薄等等. 指导意见：指导意见：当然,某些精神因素如过度紧张,劳累,抑郁等也可能引起月经不调或月经减少.建议您及时到医院做相关检查才可确定

你好，雀斑可能与遗传,内分泌,日晒,口服避孕药等因素有关。部分色素沉着者可外用氢醌霜或口服维生素C和维生素E，每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。.