你出现腰痛的情况，可能是最近加班多引起。缺乏休息，肾精亏虚以及气血循环差，就会导致腰痛乏力，精神状态差等。这种情况可以使用非甾体消炎镇痛药物治疗，温补肝肾的中药调理。而且做针灸治疗，推拿治疗，拔罐治疗可以有效的缓解腰痛。但也需要保证充足休息。

保守疗法：包括卧床休息、佩戴腰围、电脑三维牵引、推拿、针灸、理疗、骶管内或神经根附近药物注射和服用中西药物。但保守疗法只适合早期腰椎间盘突出症患者，且治疗效果有限。若经过正规保守治疗，80％的早期腰椎间盘突出患者能收到优良的治疗效果。 手术疗法：治疗关键是解除神经根的刺激或压迫，消除神经、脊髓周围的炎症和水肿，促进神经修复等，其特点是去除彻底，复发率低，见效快，但有一定的创伤，操作相对复杂，而且临床上对腰椎间盘突出症有严格的适应症。椎间盘突出物较大、钙化腰椎滑脱、不稳定等几种情况只有手术能取得好的效果。 微创介入疗法：在X线透视监护下，运用细针穿刺臭氧注射或激光汽化、切吸等，使椎间盘减压、突出回缩，从而减轻神经受压症状。目前临床上先进疗法是采用臭氧注射的疗法。通过向病患部位注射臭氧（O3）。使突出部位达到萎缩、回缩的治疗目的。

应该考虑手术治疗，需要做椎间盘摘除、椎管减压术。如果有腰椎不稳定，还需要做固定融合术。

腰椎影像学检查。

检查出腰椎间盘突出后就应该随时保护好腰部，可以选择腰围固定,睡觉应该选择硬模板床,少做重体力活,很容易诱发的,急性期应该做做理疗,按摩,针灸,牵引,热敷等,疼痛严重可以服用舒筋活血的中成药物,舒筋健腰丸和天麻胶囊效果比较好,也是应该适当锻炼腰部肌肉的,运动只要不过于激烈是可以的,症状严重影响行走、劳动可采取微创手术治疗。

检查出腰椎间盘突出后就应该随时保护好腰部，可以选择腰围固定,睡觉应该选择硬模板床,少做重体力活,很容易诱发的,急性期应该做做理疗,按摩,针灸,牵引,热敷等,疼痛严重可以服用舒筋活血的中成药物,舒筋健腰丸和天麻胶囊效果比较好,也是应该适当锻炼腰部肌肉的,运动只要不过于激烈是可以的,症状严重影响行走、劳动可采取微创手术治疗。