左腿膝盖后外侧痛，不能下蹲，活动后症状加重，休息缓解，伴有关节弹响、积液等，可能由半月板损伤、关节劳损、滑膜炎、关节炎、肌肉拉伤等引起。 1.半月板损伤：半月板是膝关节内的软骨结构，起到缓冲和稳定关节的作用。线状信号增高影提示半月板可能有损伤。损伤后易出现疼痛、卡顿等症状。治疗方法包括休息、物理治疗、药物治疗，严重时需手术。 2.关节劳损：长期站立、行走或运动过度，导致关节负担过重，引起劳损。表现为疼痛、肿胀。应减少活动，注意休息，热敷、按摩可缓解。 3.滑膜炎：关节内滑膜受刺激产生炎症，导致积液和疼痛。需休息制动，服用非甾体抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等。 4.关节炎：如骨关节炎，关节软骨退变引起。早期可保守治疗，如口服氨基葡萄糖等，晚期可能需手术。 5.肌肉拉伤：运动不当或外力作用可致肌肉拉伤，产生疼痛。需休息、冷敷，外用云南白药气雾剂等。 出现这些症状应引起重视，及时就医，明确病因后采取针对性治疗。同时要注意休息，避免过度劳累和剧烈运动。

半月板损伤的早期，伤肢应休息，抬高，外敷中草药接骨散消除肿胀，疼痛。你可以试试简单的物理疗法：食用盐一斤炒热炒干，加入姜丝50克，用棉布包好，热熨患部，会有不错的效果。另一种办法是用热淡盐水泡患部，浸泡20分钟，有利于消除组织细胞的电位问题。症状减轻后，尽早活动，锻炼股四头肌，恢复膝关节功能。反复复发的手术治疗。

如果不影响下肢功能建议保守治疗，如果影响到下肢功能时建议做膝关节镜手术。

您好！您的叙述比较详细，从整个表现来看，左膝半月板属1-2度损伤，伴有轻度滑膜炎，一般情况下这种程度的损伤不需要手术，多数病员通过保守治疗就能恢复，但要注意的是，剧烈运动仍有可能致复发，所以在三个月内避免负重，跳跃，长时间走路。愿您早日康复！

这个一般是不需要手术治疗的，建议适当通过中医药配合劳累治疗观察一下

根据您的描述初步考虑半月板损伤，是否有半月板破裂还需要结合查体您的情况呢能做膝关节镜检查，如果有半月板破裂同时也能修整。当然就目前有半月板损伤考虑，不适合运动，多休息比较好。