乳房按摩是一种常见的保健方式，正确的按摩方法包括选择合适的时间、掌握正确的手法、注意按摩的力度、保持良好的姿势以及了解相关禁忌等。 1.选择合适的时间：可在睡前或洗澡后进行，此时身体放松，血液循环较好。 2.掌握正确的手法：用指腹轻轻从乳房外侧向内侧打圈按摩，避免用力揉搓。 3.注意按摩的力度：力度适中，以不引起疼痛为宜。 4.保持良好的姿势：可以站立或仰卧，身体放松。 5.了解相关禁忌：乳房有炎症、肿块或处于生理期等特殊时期，应避免按摩。 总之，乳房按摩需要谨慎操作，如果在按摩过程中出现不适或发现乳房异常，应及时停止并就医。建议前往正规医院咨询专业医生，以获得更科学的指导。

　用左手轻轻抚摸右侧乳房，反之，用右手轻轻抚摸左侧乳房，共3分钟。抚摸可以是旋转的、纵向的、横向的，三者可以交替进行，也可以是无特定线路的任意抚摸。这3分钟的轻轻抚摸，在整个乳房按摩中都是极显重要的。

你好,这个需要到医院做B超检查是否是乳腺增生.

问题分析： 每天睡觉之前做做按摩，做做按摩 做做食疗（多吃木瓜，因为其中含量丰富的木瓜酵素和维生素A能刺激女性荷尔蒙分泌，有助丰胸，木瓜酵素还可分解蛋白质，促进身体对蛋白质的吸收，搭配肉类食用，效果最佳。） ↓ 以下按摩方法 1.直推乳房：先用右手掌面在左侧乳房上部，即锁骨下方着力，均匀柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路线推回，做20～50次后，换左手按摩右乳房20～50次。 2.侧推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部着力，横向推按右侧乳房直至腋下，返回时用五指指面将乳房组织带回，意见建议：反复20～50次后，换右手按摩左乳房20～50次。 3.热敷按摩乳房：每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3～5分钟，用手掌部按摩乳房周围，从左到右，按摩20～50次。只需按上述方法每天按摩1次，坚持按摩2～

乳腺增生病不适合按摩，疼痛会加重。 贴膏，一贴敷24小时后换药，如皮肤正常接着敷，如皮肤瘙痒歇几天不痒后再贴。