眼睛不好可以考虑食用一些保健品来辅助改善，如叶黄素、蓝莓提取物、维生素 A、鱼油、胡萝卜素等。 1. 叶黄素：是一种类胡萝卜素，能够吸收蓝光，减少自由基对眼睛的损伤，有助于预防黄斑病变和白内障。 2. 蓝莓提取物：富含花青素，具有抗氧化作用，能促进视网膜细胞中视紫质的再生成，改善眼部血液循环，缓解视疲劳。 3. 维生素 A：是构成视觉细胞内感光物质的成分，缺乏维生素 A 可能导致夜盲症，补充维生素 A 有助于维持正常的视觉功能。 4. 鱼油：其中的 Omega-3 脂肪酸对眼睛的健康有益，能减轻炎症，降低干眼症的发生风险。 5. 胡萝卜素：可以在体内转化为维生素 A，同样对眼睛的发育和保护起到一定作用。 需要注意的是，保健品不能替代药物治疗眼睛疾病。如果眼睛出现明显不适或症状加重，应及时到正规医院的眼科就诊，遵循医生的建议进行治疗。

你好：其实只要营养要均衡就好，可以多吃点含维生素A多的食物，对眼睛有保护作用。多吃新鲜水果和蔬菜，增加维生素的摄入量。作息合理，不熬夜，不偏食才好。

意见建议：你好，不用吃什么保健品的，吃含维生素A的食物就可以的。 日常生活中富含维生素A的食品主要有荠菜、芥菜、苦瓜、胡萝卜、无花果、动物肝脏、青鱼、白鱼等，尤其是羊肝，对眼睛好处很多的。可以用枸杞子泡水喝平时。

病情分析：你好，不用吃什么保健品的，吃含维生素A的食物就可以的。指导意见：日常生活中富含维生素A的食品主要有荠菜、芥菜、苦瓜、胡萝卜、无花果、动物肝脏、青鱼、白鱼等，尤其是羊肝，对眼睛好处很多的。可以用枸杞子泡水喝平时。