您好，每个人都会有内心所惧怕的东西，所以如果想要内心变得强大的话，那么首先要有强大的自信心，所以，咨询人在遇到事情的时候，不要惊慌、不要退缩，要告诉自己可以的，要有一个强大的内心也是要有一个强壮的体魄的，所以，建议咨询者多进行锻炼，比如游泳、爬山等等，都是可以进行的。希望我的回答能帮到您。

焦虑症目前的治疗，一般采用心理治疗+抗焦虑药物治疗。 心理治疗需要去做找心理医生做专门的心理咨询。 另外，其实焦虑症很重要的需要靠自己改变认知来治疗，认识两点： 1)应充分认识到焦虑症不是器质性疾病，对人的生命没有直接威胁，因此病人不应有任何精神压力和心理负担。 　　 (2)要树立战胜疾病的信心，患者应坚信自己所担心的事情是根本不存在的，经过适当的治疗，此病是完全可以治愈的。

你好，保持乐观开朗心态，放松心情，减轻心理压力，避免焦虑和紧张的不良情绪。日常生活要有规律，在平时生活中要注意精神调理

病情分析：你好，依据你的病情初步怀疑：焦虑症指导意见：焦虑症目前的治疗，一般采用心理治疗+抗焦虑药物治疗。心理治疗需要去做找心理医生做专门的心理咨询。另外，其实焦虑症很重要的需要靠自己改变认知来治疗，认识两点：1)应充分认识到焦虑症不是器质性疾病，对人的生命没有直接威胁，因此病人不应有任何精神压力和心理负担。 　　(2)要树立战胜疾病的信心，患者应坚信自己所担心的事情是根本不存在的，经过适当的治疗，此病是完全可以治愈的。 祝你早日康复。