肾虚脾虚是中医常见的证候，包括多种症状表现，如腰膝酸软、乏力、食欲不振、月经不调等。其严重程度因人而异，可由多种因素引起，如饮食不节、劳累过度、久病体虚、情志失调、先天不足等。通过饮食调理有一定帮助。 1. 饮食不节：长期暴饮暴食、嗜食生冷油腻食物，损伤脾胃，进而影响肾的功能。 2. 劳累过度：过度劳累，包括体力和脑力劳动，使身体消耗过大，导致脾肾亏虚。 3. 久病体虚：患慢性疾病时间较长，正气受损，脾肾之气逐渐虚弱。 4. 情志失调：长期情绪不稳定，如焦虑、抑郁、愤怒等，影响脏腑气血运行，导致脾肾失养。 5. 先天不足：部分人天生脾肾较弱，易出现肾虚脾虚的情况。 总之，肾虚脾虚需要综合调理。患者应注意饮食规律，避免过度劳累，保持心情舒畅。如有必要，应及时就医，在医生指导下进行治疗。

对于肾虚的男性，进补应多吃鱼、虾、牡蛎和韭菜等食物。这类食物富含蛋白质、牛磺酸、精氨酸和锌，动物的鞭和甲鱼也是补肾的上佳选择。冬季应该多食用一些偏于温热性非常是能够温补肾阳的食物，适当摄入营养丰富、温肾填精、产热量高、易于消化的食物，如羊肉，补体之虚，益肾之气，提高免疫力。也可食用温性水果，如大枣、橘子、柿子等，以补血益肾填精，抵御寒邪。食谱推荐：当归生姜羊肉汤、双耳甲鱼汤。

问题分析： 你好，杞菊地黄丸和六味地黄丸本质上都是差不多的，前者由六味地黄丸加枸杞子、菊花而成，有滋肾养肝、清肝明目的作用。意见建议：房事不要太频繁，多点运动，平时多吃点补肾的食物：狗肉、羊肉、韭菜、泥鳅等来进行食补，药物可以早上起床后吃金匮肾气丸，睡觉前吃六味地黄丸；也可以把前两者改为右归丸、左归丸。 祝早日康复！

建议可以做个肾脏彩超，排除肾脏本身的器质性病变，其次，如果没有问题，可以中医辩证调理，您同时有月经不规律，可以服用左归丸补养肾精治疗。