做爱后感觉疲劳，可能由以下因素导致，包括体力消耗、心理因素、激素变化、潜在疾病以及性生活频率不当等。 1.体力消耗：性生活是一种体力活动，会使身体的肌肉群参与运动，消耗能量，导致疲劳感。 2.心理因素：如精神紧张、焦虑或压力过大，会影响性生活中的身心投入，结束后易感到疲惫。 3.激素变化：性生活过程中，体内激素水平会发生变化，例如多巴胺、催产素等，这些激素的波动可能引起疲劳。 4.潜在疾病：若本身患有贫血、甲状腺功能减退、糖尿病等疾病，身体机能相对较弱，性生活后疲劳感可能更明显。 5.性生活频率不当：过于频繁的性生活会使身体来不及恢复，从而产生疲劳。 总之，做爱后感觉疲劳可能是多种因素共同作用的结果。如果这种疲劳感持续存在或伴有其他不适症状，建议及时就医，进行相关检查，以确定是否存在潜在的健康问题。同时，保持良好的生活习惯和心态，合理安排性生活，有助于减轻疲劳感。

性,是人类本能中最深刻,最强烈,因而也是最本质的活动之一,所以古人云：食色性也.但是,事物总是千差万别的,一方面,性生活是人类不可或缺的本能,另一方面,由于现代社会各方面巨大的心理压力,使得相当一部分男女渐渐产生了“性疲劳”的现象. 据调查,这部分男女人群中,尤以从事智力(或脑力)劳动的为多,这些男女人士原本拥有赏心悦目的性生活,却不料陷入了“性疲劳”的困境,从而郁郁寡欢,难求欢愉. 年龄不大,健康状况良好,可就是清心寡欲没“性”趣.如今,越来越多的现代都市夫妻在性生活中出现了这样一种新的困扰,有专家称之为“性疲劳” 　　亲密伴侣激情公式 　　为摆脱性生活的困境,要做到以下几点： 　　公式一：做爱次数没有规定标准. 就是说,性生活的位置要摆正.对某些情侣而言,每月做爱一次效果较好,双方也满足,而有的人可能一周做五次爱才觉得满足.这是个体差异,不可强求一律.只要双方以诚相见,明白说出自己的感受,就会协调一致,不会彼此乱猜忌,否则就会形成恶性循环. 　　公式二：感性接触不一定就是性行为.男子普遍认为两性接触就必须含性交行为,这是错误的.性生活包含许多方面,不一定每次都要伴有性交产生的兴奋.女人最清楚这样一个事实：只要有某种体贴感就足够了.就是说,当她主动拥抱你时,不一定非要求你“动真格的”,也许她只想寻找一种温馨的感觉而已. 　　公式三：有计划地进行.做爱也应有所计划,只有这样情侣间才能有默契配合.其实,两人定“性生活计划”,也是一种很感性的享受.比如,有位男士就埋怨说：“她通常喜欢在很晚了才做爱,而我恰恰在那时已提不起精神来.”结果“性”不逢时,彼此不欢而睡.可见定“计划”很重要. 年龄不大,健康状况良好,可就是清心寡欲没“性”趣.如今,越来越多的现代都市夫妻在性生活中出现了这样一种新的困扰,有专家称之为“性疲劳”. 　　公式四：玩点浪漫花样.两人单独一起时,可以点起蜡烛吃晚饭；或者两人腿盖毛毯,在阳台上看月亮聊天,重温初恋柔情……现在不少情侣还时兴一种“情人做爱方式”,即不时地到宾馆去过夜.以一种休闲的方式享受性生活,心情往往特别轻松,既可淡化压力,又可增进两个人的亲密度.爱没有固定的方程式,性生活也一样. 有此一说 让你“一时性起”的食物 　　你相信吗,你可以在短短几个星期内改善自己的性生活,而且方法简便易行,就是通过食物. 　　美国的一些专家研究发现,持续食用低脂肪,高蛋白的食物能在六个星期内增强性欲和改善性生活. 如果你渴望一夜的感受,建议你别再吃那些主要含碳水化合物的食品 (这种食品只能让你感到困倦),而要大量摄入含蛋白质的食品,因为蛋白质能使你更加精力旺盛. 　　另外,每天食用大量含有丰富维生素和矿物质的蔬菜和水果将促进性激素的产生. 　　下面列出的这个食物清单上的食品将有助于您充分享受性爱给您带来的快乐. 　　海鲜：海鲜和瘦肉一样富含锌元素.锌是男人所必需的一种重要元素.如果缺乏锌将导致性欲低下,精子量少,甚至阳痿.男人每次射精中大概含有 5毫克锌,是每日锌摄入量的三分之一,因此性生活越频繁,他就需要补充越多的锌. 　　蛋类：研究表明,鸡蛋中所含的物质可以有效提高性欲. 　　人参：有没有感觉疲劳和紧张?每天吃一克西伯利亚或韩国人参将有助于缓解疲劳和紧张,尤其是对于那些工作压力特别大的人很有帮助.同时,人参还可以增强人的生命力和提高性欲.如果男人勃起有问题,还可以试试银杏酚,每天食用两到三次,每次 40到60毫克.银杏酚促进脑部血液循环,但是,很少有人知道,银杏酚也会促进阴部血液循环. 　　香蕉：因为香蕉中含有丰富的蟾蜍色胺——一种能作用于大脑使其产生快感,自信和增强性欲的化学物质.

问题分析：您好，您是什么情况下这样的症状呢？是否次数过度频繁或者是时间过长，或者是休息不足的情况下做呢？您所谓的疲惫有没有昨晚后会大汗淋漓？意见建议：像您的年纪建议您一个星期同房2-3次，时间不要太长，在疲劳的情况下及饮酒后尽量不同房。如果这样调整后还是没有改善，可以买补中益气丸来吃，连续一个月。做为一位医生就好好的说，如果不信就到医院检查。

考虑是肾虚引起的 建议你服用六味地黄丸调理；可以多吃一些具有补肾固精作用的食物