这个需要看是先天的还是后天的了，后天形成的0形腿是由于平时站姿不对和较少发展大腿内侧肌肉造成外侧肌肉强于内侧的不平衡发展形成的。如果是先天的就困难一些了。 意见建议: 可以尝试下面方式 1 身体直立，挺胸拔背(最好是靠墙站），双腿膝关节处用力夹住一本稍厚的书（如果o得很历害就夹字典），双腿一定要伸直，不得低头，站10—15分钟，2到3次，一天内可多站数次。 2 同样的姿势，但逐渐把书换成越来越薄的，最后要求能夹住报纸。 3 继续坚持一段时间。 4 平时站立时注意臀部要向内收，走路时注意膝盖碰膝盖

对于这O型腿的矫正可通过稍微改变一下站立姿态，便可运用腿部肌肉不同的部位，这是下蹲运动的最大特点。下蹲时膝盖和大腿靠拢，对于矫正O型腿很有效。尽可能的下腰深蹲效果会更好。方法：双手叉腰，上身保持直立，双腿张开15?20厘米，脚尖略微向外，吸气时两膝靠拢慢慢下蹲，尽可能深蹲并停留片刻，感到腿部肌肉紧绷。呼气时慢慢打开双膝，伸直站立，重复10次。

形形色色的佝偻病骨骼变形 小儿佝偻病主要原因是缺乏维生素Ｄ。缺乏维生素Ｄ一方面是小肠吸收钙磷不足和肾脏排出钙磷增加，造成体内钙磷不足；另一方面是新骨生成障碍，不能钙化和已长成的骨骼脱钙。正确治疗佝偻病 　　一、确定佝偻病是否活动看佝偻病是否活动，主要看临床表现。这些表现是：小儿易恼、烦躁、睡眠不安、多汗、夜惊、枕部脱发等。但由于这些症状，特别像多汗、烦躁，也见于营养不良、缺铁性贫血、多病常用退热药的孩子，因此，单凭这些症状并不可靠。若经过正规维生素Ｄ治疗后，症状未见好转，最好做较客观的检查，如长骨端Ⅹ线拍片，验血钙、磷和碱性磷酸酶。如均已正常则切忌继续大剂量维生素Ｄ治疗，只要多晒太阳，或每日服浓缩鱼肝油４～５滴，同时加服钙片即可。 　　二、骨骼变形的辅助治疗和预防因为小儿骨骼处于不断生长之中，一些辅助治疗有益于骨骼矫形。如鸡胸孩子可鼓励其多俯卧（趴着睡），俯卧位做抬头动作，孩子长大后多做扩胸动作，锻炼胸迹"Ｏ"形腿应多捏大腿内侧肌肉，辅以按摩。"Ⅹ"形腿按摩大腿外侧肌肉，为了预防畸形发生发展，佝偻病活动期的孩子不要鼓励其多站、多走。在佝偻病易发的３～４个月婴儿，不要"锻炼脚筋"让孩子站着摆动。严重"Ｏ"或"Ⅹ"形腿孩子，在４岁后，如无佝偻病活动，可考察手术矫正。 　　三、识别另一些佝偻病一般说佝偻病好发年龄１～２岁，３岁以后多数静止。如３岁以后仍有活动或病变加重，那就要考虑不是单纯维生素Ｄ缺乏，而要考虑像肾小管性酸中毒、抗维生素Ｄ佝偻病或肾性佝偻病等。