患者你好，肚子上面脂肪沉积过多，有可能是营养过剩，运动量减少等等引起的脂肪沉积，平时注意自己的营养调节控制，少吃油腻的东西，注意加强体育锻炼，增加自己的运动量调节控制，平时注意多吃水果蔬菜调节，如多吃土豆，香蕉，苹果等等食物都是可以控制脂肪沉积的食物。以上是对这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康。

你好,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。

减肥的最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要，多参加锻炼，尤其是在饭后要注意适当的活动并且需要坚持，多喝水，多吃水果和蔬菜不建议服用减肥的药物

如果节食和运动都不能起效的话，就只能通过吸脂手术了

你好，一般情况下局部减肥是比较困难的，只减掉肚子上的肥肉不是很容易，必须进行全身的减肥才可能减到腹部的脂肪。 个人你每天坚持以中速或慢速跑40分钟，配合低热量的饮食，相信会有效果的，但是记住有氧运动是最好的办法，也就是跑步40分钟，这在减肥方面是比较好效果的，另外也要注意适度的节食，多喝荼，每天都要喝，普耳茶加菊花，乌龙茶也可以，但是效果不是特明显，要长期才有效，我现在就天天喝。综合对待，祝你早日恢复好的身材。

你说的情况是可以使用这样的办法的 没事的，安全有效的