病情分析：你好：通过你叙述的情况，身体不胖的，只是小肚子大了点，分娩后的人都有点。 指导意见：建议：你每天做仰卧起坐和跳健身操，最好的方法是练瑜珈功比较好。

您好，首先告诉你一个重大的误区 就是仰卧起坐只是练小腹肌肉的，不能减肚子！！ 你可以买个呼啦圈 减肚子很快的。我可以用我的亲身经历告诉你，减肚子最好的方法就是控制饮食+锻炼，只要你有信心，有毅力，肚子上的赘肉很快就能减下来，如果你想在一两个月内减下去，那就从现在开始，杜绝一切肉类，每天早上就吃牛奶面包，量都要少，中午就吃1两米饭，多吃点蔬菜，晚上就吃水果，下午多去锻炼。跑步，健身都可以。起码要2个小时，只要你能坚持，保证你在一两个月内就可以减下来，而且肚子上的肉减的最明显。

个最简单有效的减肥方法：每天用新鲜苦瓜（切成薄片）和绿茶一起泡茶喝 一条苦瓜可分做五、六天泡完（切好后的苦瓜用小保鲜袋装起放进冰箱里就行了），绿茶的份量就是你平时泡茶所用的那么多 此方法见效极快（尤其对男士的啤酒肚有特效），对脸上爱长痘痘的美眉也好处多多，且对身体绝无任何副作用，既不用刻苦锻炼也无须刻意的节饮缩食，当属保持体型之首选

您好，您说的情况要注意低脂饮食，可以做仰卧起坐和引体向上类的运动看看的