26 岁女性奶水少可能由多种因素引起，如营养不足、情绪不佳、哺乳方式不当、乳腺管堵塞、身体疲劳等。 1. 营养不足：产妇营养摄入不均衡或不足，会影响乳汁分泌。应多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如猪蹄汤、鲫鱼汤、瘦肉、蛋类、新鲜蔬果等。 2. 情绪不佳：产后焦虑、抑郁等不良情绪会抑制催乳素分泌。家人要多关心产妇，产妇自身也要保持良好心态，适当放松。 3. 哺乳方式不当：未按需哺乳或哺乳姿势不正确。应让宝宝勤吸吮，每次尽量吸空乳房，采用正确的抱姿和含接姿势。 4. 乳腺管堵塞：乳汁淤积可能导致乳腺管堵塞。可通过热敷、按摩等方式疏通乳腺管。 5. 身体疲劳：产后休息不好，身体过于劳累。产妇要保证充足睡眠，适当休息。 总之，奶水少的情况需要综合调理。产妇要注意饮食营养，保持良好心情，正确哺乳，及时处理乳腺问题，保证充足休息。若奶水少的情况持续未改善，建议及时就医，在医生指导下采取相应措施。

2009-09-06 17:06投诉 哺乳期奶水很多但稀怎么办1.多喝有营养的汤汤水水.比如黄翅鲷,石斑鱼,苏眉还有牛奶,鸡蛋,鸡汤,海带豆腐汤等. 2.睡眠一定要充足,注意乳头的清洁,哺乳期内避免服药.3.喂奶姿势正确.哺乳时,应两个乳房交替喂奶,每次时间不超过20分钟. 4.多让宝宝吮吸使增加奶水分泌,如果宝宝是三个小时吃一次,在中途也可让宝宝吸（不要太多,就当吃零食一样）.要是宝宝不吸也得用吸奶器吸一点出来,多吸才会多分泌.

孕妇产后乳汁甚少或全无,称为产后缺乳,亦称乳汁不足或乳汁不行.本病不仅出现于新产之后,在整个哺乳期均可出现.正常产妇在分娩后24小时内即有乳汁分泌,产后的最初二三天内,仅有少量初乳分泌,初乳可分泌10—14天；一般5~7天后能分泌足量乳汁,可满足自体婴儿的生理需要.若分娩后历时1周以上,或产褥期里,乃至哺乳期中,发生乳汁分泌不足或乳汁排出受阻,致使乳汁甚少或全无,概属缺乳范畴.    我国历代医家对“乳汁不行”(亦即产后缺乳)极为重视,认为本证的发生,多由身体虚弱,气血生化之源不足；或因肝郁气滞,乳汁运行受阻所致.    临床可分为气血虚弱,肝郁气滞两种证型.(1)气血虚弱型,症见产后乳少,甚或全无,乳汁清稀,乳房柔软,无胀感,面色少华,神疲食少,舌淡少苔,脉虚细.治宜补气养血,佐以通乳.(2)肝郁气滞型,症见产后乳汁分泌少,甚或全无,胸胁胀闷,情志抑郁不乐,或有微热,食欲减退.舌苔薄黄,脉弦细或数.治宜疏肝解郁,通络下乳.    方1  鲫鱼赤豆羹    组成：大鲫鱼1条(重约350克),赤小豆100克.    用法：赤小豆放入沙锅,加水煮至酥烂,待用.鲫鱼洗净,用油煎后加清水适量煨煮至鱼肉酥烂,用竹筷剔除骨头及鳍刺,倒人赤豆,加清水适量(注意：勿加盐),中火煮沸,拌和均匀,用湿淀粉勾兑成羹.早晚2次分服.    功效：补气益血.    主治：产后缺乳,属气血虚弱型,产后乳少,乳汁清稀,乳房无胀感,面色少华,神疲乏力,纳差.    来源：谢英彪.妇女病患者吃什么.南京：河海大学出版社,1999,91    方2  虾汁黄酒饮组成：鲜虾250克,黄酒60毫升.    用法：先将虾洗净,捣烂,绞汁,煮沸,加入黄酒后饮服.每日l~2剂.    功效：补血通乳.    主治：产后缺乳,属血虚型,产后乳少,甚至全无,乳汁清稀,乳房无胀感,面色少华.    来源：韩冰.中国分科食疗大全.天津：天津大学出版社,1995,237    方3  金针菜炖母鸡    组成：金针菜30克,老母鸡1只.    用法：老母鸡宰杀洗净,把金针菜纳入鸡腹,用细线扎一下,放人煨煲的沙锅,加足量水(以淹没母鸡为度),大火煮沸,加入调料即可.佐餐当菜,随意服食.    功效：补气益血.    主治：产后缺乳,属气血虚弱型,产后乳少,乳汁清稀,乳房柔  ·    软,无胀感,面色少华,神疲乏力.    来源：谢英彪.妇女病患者吃什么.南京：河海大学出版社,1999,93

意见建议: 你可以多喝汤， 1、尤其是猪蹄 黄豆汤， 2、清炖鲜鲫鱼，有较强的发奶作用。 3、.鲜鲤鱼肠或用鲤鱼同大米煮粥吃，可治疗乳少。 4.花生米同大米煮粥吃，有发奶作用。 5.黑芝麻250克， 炒熟研末，用猪蹄汤送服， 6.冬瓜皮煮鲢鱼，吃鱼喝汤，可治乳少。 7.丝瓜仁或丝瓜煮淡水鱼，有催奶和发奶功效。 8.猪脚爪一对，茭白15克，通草10在，煨汤或煮熟吃，有发奶作用。