35 岁男性脚后跟疼痛数年，站立时疼痛明显，坐下时缓解，可能是跟腱炎、足底筋膜炎、跟骨骨刺、跟骨滑囊炎、跟骨高压症等原因引起。 1.跟腱炎：长期过度使用跟腱，导致跟腱反复牵拉损伤，产生无菌性炎症。主要表现为脚后跟上方疼痛、肿胀。治疗上应休息、热敷、口服非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠等。 2.足底筋膜炎：足底筋膜长期受到牵拉刺激，发生无菌性炎症。症状为足跟底部疼痛，晨起或长时间休息后加重。可通过拉伸训练、佩戴足弓支撑垫、服用塞来昔布等缓解。 3.跟骨骨刺：跟骨长期受到刺激，局部骨质增生形成骨刺。骨刺刺激周围组织引起疼痛。轻者可保守治疗，如物理治疗、外用扶他林软膏等；严重者可能需要手术去除骨刺。 4.跟骨滑囊炎：跟骨滑囊受到反复摩擦、挤压，发生炎症。表现为跟骨后方疼痛、肿胀。治疗包括休息、穿刺抽液、注射糖皮质激素等。 5.跟骨高压症：跟骨内压力增高，导致疼痛。可通过减少站立时间、抬高患肢、服用活血化瘀药物如丹参片等来改善。 脚后跟疼痛的原因较多，建议及时就医，明确诊断，采取针对性治疗。同时，日常生活中要注意选择合适的鞋子，避免长时间站立和过度行走。

自诉跟骨后方疼痛，而特别是运动后诱发，需要考虑是否局部跟腱劳损为主，需要根据是否红肿热痛考虑。像你诉说的情况，而如果是没有红肿热痛，又因为运动后诱发，考虑局部劳损居多，平时避免长时间站立，行走，穿鞋过紧，再者自己多按摩，热敷措施，结合外擦药酒，内服跌打丸或消炎止痛药物，综合起来都可以好转。当然必要时通过医生诊察明确后，再作相应处理。

脚后跟开裂怎么办，很多人问脚后跟开裂怎么办。脚后跟开裂主要有两个原因，一个是冬天皮肤干燥，角质层脱水，皮肤缺水而干得裂开，还有一种是因真菌感染引起的。真菌感染会引起很多足部疾病，比如脚气、水泡，脚部皮肤干裂也是其中之一。有人用醋来泡脚，觉得效果很好，说明他就是因真菌感染引起的。米醋泡脚是个老办法了，醋对真菌有抑制作用。现在医院里有种药叫冰醋酸，水剂的，也是用来泡脚的，效果不错。不过，泡好之后，还是要记得马上涂上润肤膏，保持皮肤的水分。

目前治疗腰椎间盘突出症一般保守,介入,手术.建议首先保守治疗,能保守不手术,手术是最后的治疗方法,一般保守治疗建议采取按摩,牵引,针灸,理疗,服中药和练功等保守治疗.需要注意运动或搬运重物可以诱发和加重,另外需要睡硬板床,另外注意腰部扭伤,过度疲劳,受寒,受湿等.