20 岁出现心烦、不愿出门和不与朋友来往的情况，可能是心理压力、社交焦虑、抑郁情绪、环境因素、个人性格等所致。 1.心理压力：生活中的学业、工作或家庭期望带来的压力，可能导致情绪不佳。比如考试临近、工作任务繁重等。 2.社交焦虑：在社交场合感到过度紧张、害怕被评价或拒绝，从而回避社交。 3.抑郁情绪：长期的情绪低落、对事物失去兴趣，影响社交意愿。 4.环境因素：居住环境不佳、周边氛围压抑等，也会让人心情烦躁。 5.个人性格：内向、敏感的性格可能更易出现此类情况。 如果这种情况持续时间较长且严重影响生活，建议及时寻求专业帮助，如咨询心理医生。可以到正规医院的精神心理科就诊。

对经过治疗，疗效不理想的患者，建议到医院就诊，只有就诊后，详细了解病情才好有具体的治疗指导。

   建议最好采用中药配合心理治疗可以达到很好的治疗效果，中药可以起到调理情绪,醒脑开窍、疏肝解郁、调理气血,调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用。中药副作用小、标本兼治。同时配合心理治疗从根本上治疗疾病，才能取得满意的治疗效果，疾病反复发作的原因就是没有治疗心理因素，只有去除心理因素，才能达到根治。如果需要帮助可以与我联系或进入我的科室，祝早日康复。

抑郁症是一种常见的精神病,自我调养对尽早康复也至关重要.做最感兴趣的事.如果事业上没有获得成功,想办法增进自己的技能,从最感兴趣的事入手;或者再寻找其他成功的机会.有计划地做些能够获得快乐和自信的活动.生活要有规律,坚持体育锻炼.广交良友也有帮助,这样可以避免和医治孤独和离异感,减轻抑郁症状.避免服用避孕药,巴比妥类,可的松,磺胺类药,利血平等.另外,多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类,鱼类,绿色蔬菜,蛋类等.

您好，建议最好采用中药配合心理治疗可以达到很好的治疗效果，中药可以起到调理情绪，醒脑开窍，疏肝解郁，调理气血，调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用.。中药副作用小，标本兼治。同时配合心理治疗从根本上治疗疾病，才能取得满意的治疗效果，疾病反复发作的原因就是没有治疗心理因素，只有去除心理因素，才能达到根治。