摔伤后，饮食上要注意营养均衡、避免刺激性食物、多摄入富含蛋白质和维生素的食物、控制糖分和盐分的摄入、保证充足的水分等。 1. 营养均衡：保证摄入碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等各类营养素，如谷类、瘦肉、蔬菜和水果等。 2. 避免刺激性食物：如辛辣食物、油炸食品、咖啡和酒精等，以免加重伤口疼痛和炎症。 3. 多摄入富含蛋白质食物：像鸡蛋、牛奶、鱼肉等，有助于伤口愈合和身体恢复。 4. 补充维生素：多吃富含维生素 C 的水果，如橙子、草莓，以及富含维生素 E 的食物，如坚果，能增强免疫力。 5. 控制糖分和盐分摄入：减少糖果、糕点等高糖食物，以及咸菜、腌制品等高盐食物，避免影响伤口恢复。 6. 保证充足水分：促进新陈代谢，利于身体排出代谢废物。 总之，摔伤后的饮食调整对于伤口愈合和身体康复至关重要。合理安排饮食，有助于加快恢复进程。

健康指导：您好。这个外伤后是可以吃一些鸡汤，鱼汤这些含蛋白质的食物的,有助于外伤的恢复的,不吃辛辣的,生冷的东西的。

多吃蔬菜水果,忌食辛辣生冷食物.

你好，摔伤后饮食时注意不要吃生姜,酱油一类黑色的调味品,木耳一类的黑色蔬菜尽量不要吃,注意伤口不要沾到灰尘,如果伤口处开始结痂可以涂点乳液在上面.平时的时候尽量不要用手去摩擦疤痕.还用天然型 VE进行涂搽 有洗脸的时候不要用毛巾刻意去使劲摩擦,这都是会导致疤痕继续增生的动作.