食醋法，取食醋口含,在口腔鼓漱但不吐,口含二三分钟再吐出,再用牙刷刷洗,最后用温水漱口.或在刷牙时,在牙膏上滴两滴食醋刷牙,坚持一段即可清除牙垢.红糖刷牙法 先取适量红糖放进口中,含15分钟左右,使全口牙齿均浸泡在糖液中,再用较硬实的牙刷反复刷二三分钟,然后用淡盐水刷牙一二分钟,每日早晚各1次,连续1周可除.

病情分析：你好，我是你的健康顾问，这个牙石只能通过专业的口腔大夫来清理，不好自己处理的，牙石不是说洗一次就永远不长了关键是自己维护号口腔卫生你现在牙龈红了说明发炎呢指导意见：还是建议你去口腔科洗牙但更重要的是维护好口腔卫生正确的刷牙饭后漱口，洗牙要半年到一年进行一次的，希望我的回答能够对您有所帮助医生询问：

您好，若您说的是牙垢的话，无需治疗，早晚刷牙即可;若是牙石，可到医院超声波洁牙。另建议，若经常有牙垢，可口含食醋，几分钟吐出。牙垢是由食物残渣、口腔脱皮所致，附着在牙齿上，比较软，一般可以刷牙除去，而牙石则是比较硬的附在牙面上的菌斑和其他沉积物所导致的，比较硬，一般黄色或白色，估计您说的是牙石。祝您健康~

去医院做个牙周洁治，是可以去除牙垢的。要增进对牙齿保健的意识，防大于治。

您好，对于人体出现的大量的牙垢的现象，一般是主要由于不注意卫生导致的，还是建议在平时需要经常刷牙较好一些，再就是需要适当的注意清淡饮食，补充钙质，多吃蔬菜水果。