当气喘匀时在喝最好时间是运动后15-20分钟! 因为运动的过程其实是肌肉受到强烈刺激的过程，受到刺激的肌肉会打开所有的毛细血管来增加血氧供应，这个时候营养物质（特别是蛋白质）是最容易被肌肉所吸收利用的。所以运动之后最好的饮料可以说就是牛奶了

问题分析： 您好，运动过后不要立即喝牛奶，容易引起消化不良的后果 意见建议：你的情况建议不能喝的，需要休息间隔半小时喝更好，喝完之后避免激烈运动，容易导致胃肠扭转的不良后果自己注意就可以了。

问题分析： 运动后最好半小时之内不要洗澡意见建议:尤其是不能使用凉水洗澡，因为运动完后汗腺分泌增加，中医认为汗孔大开时，忌吹风，受凉，否则风寒湿的邪气易袭机体，造成肢体关节强痛等病证意见建议：所以最好的方法就是等到汗停后，你再用温水冲凉吧。喝奶要等休息过来再喝就可以了

要通过体育锻炼塑造美好体形的人们非常重要。