补气补血抗皱养颜粥可选红枣桂圆粥、小米粥、红豆薏米粥、鸡脚粥等。一旦身体出现不适，应立刻就医，遵从医生的指示进行治疗，不宜自行开药。
1.红枣桂圆粥：红枣和桂圆能补血益气，促进血液循环，改善气色。
2.小米粥：富含多种营养，温和养胃，有助于营养吸收，增强体质。
3.红豆薏米粥：祛湿健脾，促进新陈代谢，让肌肤更有光泽。
4.鸡脚粥：鸡脚富含胶原蛋白，能增加皮肤弹性，减少皱纹。
5.猪蹄粥：猪蹄的胶原蛋白丰富，滋养皮肤，延缓衰老。
合理搭配食用这些粥，有助于补气补血、抗皱养颜，但需长期坚持。

补气补血抗皱养颜做粥的话可以选择用红枣，红豆，花生。

我记得我上个世纪末在医学院读书的时候，老师说过含胶原蛋白丰富的是猪皮，可以试下用猪皮煲啊！

你好，个人感觉猪脚有更多的丰富的胶原蛋白，而且感觉口感应该也比鸡脚要好一点，用猪脚炖黄豆可以尝试一下，不错的

补血益气建议喝红枣桂圆粥是最好的啦，红枣和桂圆都是补血益气的。小米粥也是可以调理肠胃的，当然好啦。鸡脚是含有丰富的胶原蛋白的，可以煲粥喝的。