副乳的形成较为复杂，通过运动消除副乳可从多方面着手，如针对性锻炼、全身运动、改善体态、注意呼吸方式、坚持长期锻炼等。身体不适时，应尽快寻求专业医疗意见，遵循医生的建议进行治疗，切莫自行开处方。
1.针对性锻炼：进行哑铃飞鸟、俯卧撑等胸部和上肢的力量训练，增强胸部肌肉力量。
2.全身运动：如慢跑、游泳，有助于整体减脂，包括副乳部位。
3.改善体态：保持良好的坐姿和站姿，避免含胸驼背，防止脂肪堆积。
4.注意呼吸方式：采用腹式呼吸，能促进胸部肌肉的运动。
5.坚持长期锻炼：运动消除副乳需要时间和耐心，持之以恒才能看到效果。
总之，通过合理的运动可以在一定程度上改善副乳情况，但如果副乳严重影响美观或有疼痛等症状，建议及时就医。

去孕婴店买就行，一般的就可以

我家喝的荷兰的牛栏感觉还不错，口味清淡，不上火

嗯，喝的是雀巢孕妇奶粉。这种奶粉还是挺好的。但是吃奶粉的话都会有一点上火，要多吃些水果。