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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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孙菊玲 副主任医师
上海市松江区中心医院
二级甲等
妇产科
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早上起床运动，先吃早餐还是运动后吃，取决于个人身体状况、运动类型、运动强度、运动目的以及个人习惯等。 1.身体状况：如果本身有低血糖、糖尿病等疾病，建议先少量进食，避免运动中出现低血糖症状。 2.运动类型：高强度的有氧运动，如长跑，运动前可适当补充能量。而低强度的伸展运动，如瑜伽，可在运动后进食。 3.运动强度：高强度剧烈运动前需补充能量，防止体力不支。低强度运动则可在运动后再吃。 4.运动目的：若是以减肥为目的，可先运动再吃早餐，但要注意避免过度饥饿导致身体不适。 5.个人习惯：有些人习惯空腹运动且无不适，那就可以先运动后吃。但如果空腹运动感到不适，就应先吃点东西。 总之，要根据自身实际情况灵活选择，以保证运动的安全和效果，同时要注意无论哪种选择，都要保持适量和均衡。
2024-12-05 07:55
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