提高雄性激素分泌的方法主要包括合理运动、健康饮食、规律作息、减轻压力以及避免不良习惯等。如果身体不适，请尽快寻求医疗帮助，按照医生的嘱咐进行治疗，切莫自行用药。
1.合理运动：适度的有氧运动和力量训练，如慢跑、游泳、深蹲等，能促进身体代谢，有助于提高雄性激素水平。
2.健康饮食：多吃富含锌、精氨酸和维生素 D 的食物，像生蚝、海参、牛肉、蛋黄等。
3.规律作息：保证充足的睡眠，每晚 7 - 9 小时，有利于维持内分泌平衡。
4.减轻压力：长期的高压状态会影响激素分泌，可通过冥想、瑜伽等方式放松身心。
5.避免不良习惯：戒烟限酒，减少熬夜，避免过度劳累。
总之，通过综合运用上述方法，有助于提高雄性激素分泌。但需注意，雄性激素水平异常可能会对怀孕产生一定影响，如导致精子质量下降等。如有备孕需求，建议先就医检查，在医生指导下进行调理。

你好，在准备怀孕的时候多吃高蛋白的食物，营养均衡，把心情放轻松间戒酒就可以

你好，如果是在怀孕期间强行控制雄激素分泌的话很有可能会影响胎儿性别，影响胎儿发育。