由于使用过多油脂高的食物导致胃肠道功能不好。可以多顺时针按摩腹部，促进胃肠道的蠕动。可以用蒲公英泡水喝，平常可以多吃新鲜的火龙果，苹果，西柚，柚子，葡萄等富含维生素的水果。平常饮食不要过于油腻，可以多吃新鲜的油麦菜，芹菜，菜心等富含维生素的蔬菜。

大便干是便秘的症状，反映的是消化系统问题，长期便秘会导致大肠癌等疾病。可以吃些柚子，既能润肠通便，又能降血脂、降血压。适量食用，有通便之功效。香蕉、梨、山楂、苹果也都有不错的效果，还要注意多喝水，不吃辛辣刺激性食物，注意多休息。

你好，要养成良好的生活习惯，作息要有规律，三餐定时定量，以符合肠道运动及排便的生理规律;其次要多饮水，注意膳食纤维的补充，水分可以改善肠内干燥的情况，而膳食纤维可以促进肠蠕动，帮助排便;再有要养成定时排便的习惯，最好在早晨起床后能按时蹲便，好的排便习惯可以很好地改善便秘情况。

您好，对于便秘轻微的情况注意改善饮食就可以了，多吃能润滑肠道的食物如粗粮、带皮水果、新鲜蔬菜等，严重的情况可服用药物芦荟胶囊来治疗，禁食刺激食物禁止饮用烈酒、浓茶、咖啡、辣椒、咖喱等刺激性食品。