您好，您主要是睡眠太少，身体比较累所致。所以要加强身体锻炼，多吃蔬菜和瓜果。另外尽量少喝咖啡和茶水，对睡眠都不是很好，也影响睡眠质量。

根据你的描述考虑是神经衰落引起的，建议服用健脑补肾丸和谷维素。注意营养和休息保持心情愉悦,应多食高蛋白的食物，如鱼、瘦肉、豆制品、花生，多吃含钙较高的食物，如牛奶、乳制品、小鱼、虾、蟹和蛋类，以增加人体含钙量，防止出现骨质疏松症，多吃含纤维素高的水果和蔬菜，如香蕉、梨、芹菜、菲菜、白菜，以促进肠蠕动，防止便秘。合理安排作息时间

睡前喝杯热牛奶，用热水泡脚。不要吃刺激性的食物。

你好，你的情况考虑是神经衰弱引起的。一般与工作紧张压力大，思虑过度有关。这种情况睡前应避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,等心奋性强的东西.也不要想太多的事情，尽量放松自己的压力，睡前泡泡脚等多做放松运动，可以口服;谷维素片,柏子养心丸,安神补脑液等保证夜间睡眠质量良好.白天就会精力充沛了。自己调理给自己减压是最重要的,观察看看.祝早日摆脱烦恼

很多人睡眠不好怎，天天从闭上眼睛开始做梦，要一直到睁开眼睛，每天早上起来都好累好累，这是什么原因的？有什么办法可以改正呢？睡眠不好怎么办主要原因有以下几种：第一：与环境有关，如炎热夏天，寒冷冬天，噪音过大；第二：与躯体疾病有关，如严重的心肺疾病、肾炎、肝炎、中枢神经系统疾病、癌症；第三：与心理因素有关，如家庭纠纷、过度疲劳(脑力、体力)；第四：与精神不好有关，如抑郁症、神经衰弱、精神分裂症皆可导致严重的失眠；以上是对“为什么晚上做梦早上起来浑身乏力呢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！