多吃红枣、阿胶，动物血等补血食品，多吃富含维生素C的水果蔬菜，多喝牛奶，保持充足的睡眠

红枣不一定能多吃。但是枸杞是绝对可以让脸色变好。而且枸杞的功效特别神奇。贵在坚持。你也可以尝试红糖

多吃一些补血的食物，如红枣、带红衣的花生、桂圆、红小豆粥、还可以吃一些阿胶

　　1.给面颊做晨操：两手合掌对搓1分钟，感到手掌发热后，自下而上按摩双颊、额头、耳朵，直到感觉发热。提升皮肤的温度能加速血液循环。　　2.保湿面膜+红润脸色的产品：将补水保湿面膜敷在脸上，面膜中的营养成分进入毛细孔，补充水分和营养后，随即涂抹上红润皮肤的产品，脸色马上就好看。　　　3.多吃红黄色蔬菜：西红柿等红色蔬菜可以使神经系统兴奋，胡萝卜、花菜等黄色蔬菜则含有丰富维生素E，能促进肌肤光滑，改善晦黯的肤色

病情分析：要想身体健康、脸色红润，首先应该锻炼身体，另外配合多样化的饮食，多吃蔬菜水果，如樱桃、石榴、西红柿等，樱桃含有丰富的维他命C，而且含铁也非常丰富，是最佳的益血养颜的滋养品，