脸上长晒斑或蝴蝶斑，可通过防护、护肤、饮食、药物及医美手段改善，包括避免暴晒、使用护肤品、调整饮食、涂抹药物、接受医美治疗等。身体不适时，应尽快寻求专业医疗意见，遵循医生的建议进行治疗，切莫自行开处方。
1.防护：避免长时间暴露在阳光下，外出使用遮阳伞、戴宽边帽和涂抹防晒霜。
2.护肤：用温和的洗面奶清洁面部，定期敷具有淡斑功效的面膜。
3.饮食：多吃富含维生素C和E的水果和蔬菜，如橙子、猕猴桃、菠菜等。
4.药物：可外用氢醌乳膏、壬二酸乳膏、维A酸乳膏等，但需遵医嘱。
5.医美：如光子嫩肤、激光祛斑等，但要选择正规机构。
消除晒斑或蝴蝶斑需要综合多种方法，并长期坚持。同时，要保持良好的生活习惯和心态。

斑点，针尖至米粒大小，常出现于前额、鼻梁和脸颊等处，偶尔也会出现于颈部、肩部、手背等处，日晒后加重。中成药可选六味地黄丸，其滋阴补肾，蜜丸有一定疗效。近年来应用二氧化碳激光或液氮冷冻治疗去斑，也有较好疗效。

你的情况，一般的考虑是上火内分泌失调缺乏维生素引起的症状，及时的调理，可以改善症状的。首先需要注意饮食的调理，清淡容易消化的食物，可以多吃核桃仁黑芝麻之类的食物，口服多种维生素糖丸、清之颜胶囊之类的药物，祝你健康。

目前，比较管用的去斑方法是激光治疗。激光通过控制不同波长的激光射线，使之集聚照射在皮肤上的斑点色素，从而使其分解并随着皮肤的代谢逐渐排出体外。　　由于激光去斑不依赖任何药物，因此很少出现什么过敏反应，但由于不同个人肌肤体质不一样，去斑后所作的肌肤护理等方面各不相同，所以激光去斑效果所能维持的时间是会有不同的。只有按照去斑美肤专家的权威指导来护理，才能最大程度达到不反弹的去斑效果的。

可能患有雀斑,可以激光,冷冻等去除.只是这种疾病易于复发,治疗后要注意避免阳光直射,夏天要随时应用遮阳伞.