健康指导：减肥不建议过快，合理的减肥速度是每个月减少4-5斤体重。根据您的身高来看，您的标准体重应当为54公斤。所以，您是属于正常体重范围内的。当然还是需要建议您每天要做到膳食均衡，保证在每天的食物中有蔬菜、水果、奶、鸡蛋，一小把坚果，一把豆类，少量的瘦肉、鱼肉、海鲜类食物，谷类可以常吃些全谷类的。每日的烹调用油要控制在每天25克以内，盐5克以内。如果每天能够增加半个小的运动，则会对保持健康的体魄会有很好的作用。

肥胖主要还是自身存在着不良的饮食习惯，由于摄入的能量超过了自身的需求，从而导致过多的能量在身体集聚，从而转换成脂肪。减肥一方面要从饮食方面着手，如低盐低脂饮食、多吃蔬菜水果来代替肉类、并且要控制饭的量等，另一方面要保持适当运动，以消耗多余脂肪，减肥不可能一蹴而就的，要有恒心。

你现在处于青春发育期，身材变丰满是正常的，不要盲目减肥，特别是一个月20斤是很不健康的，你现在并不胖