你好，平时可以喝一些减肥之类的药物来降低脂肪。还可以多去健身房去做一些健身操瑜伽，早晨要养成有晨练的习惯，多去跑步，平时还可以多去爬山。在平时生活饮食上多吃清淡的食物，少吃肉类、有营养的食物，可以慢慢的降低脂肪。这样慢慢的就会降低脂肪，大腿上的肉就会瘦下去的。

你好，你应该积极锻炼，运动瘦身最安全了。

你好，你这情况不要紧，积极锻炼，适当控制饮食就是最好的方法。

减肥办法有很多，在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主，不应该以口服药物为主。　　常用减肥方法有：①预防性减肥②运动减肥[3]③行为减肥④机械减肥⑤桑那浴减肥⑥石膏减肥⑦石腊减肥⑧手术减肥⑨按摩减肥⑩电子减肥。.其中药物减肥不可泛用。药物减肥[4]是在以上理化减肥的基础上效果不佳最后才采取的一种减肥方法。药物减肥有食欲抑制法和代谢促进法。药物减肥有许多副作用，应尽量避免使用。