健康指导：你好，长不胖的原因有很多，一般来说包括一是肠胃差，二是挑食，三是压力大，四是运动量过大，五是一些疾病因素引起的，如甲状腺功能亢进、糖尿病等，最后还是就是遗传因素了，应改掉这些不良习惯，增加膳食的摄入量，膳食应丰富多样，多吃碳水化合物等，注意休息。

从你描述的身高和体重比例来看，确实属于瘦弱的现象，一直吃不胖首先需要考虑是否有疾病的存在，比如甲亢，消化系统疾病等，不过也有可能是你平时生活不规律，压力大，或者是思虑过多等导致的。对于你的情况，如果可以排除疾病的话，需要调整自己的心态，避免多思多虑，饮食方面可以多吃一些富含蛋白质的食物，还需要适当的锻炼身体，体重会慢慢增加的。

你好。瘦人在饮食方面,有不少都存在挑食和偏食现象.应改掉这些不良习惯,增加膳食的摄入量,膳食应丰富多样.多吃碳水化合物,面食最管用,此外,高蛋白食品,蔬菜和水果一样都不能少,平日里更要口不离那些健康的零食,如花生,奶糖等,医生询问：

健康指导：增肥，要少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、黄油、奶油等。除了正规的用餐外，应该适量地吃些零食，平时不妨在伸手可及的地方放一些含有一定热量的零食，如葡萄干、绿豆糕、肉肠面包、全脂奶粉、巧克力等，想吃就吃。吃时佐以橙、桔子等水果，或在全脂奶粉里加入果汁，都能辅助身体摄入更多的热量。

您好，需要检查一下，排除了疾病的情况，才可以实施增肥计划。可以少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。应以多食素食，谷类为主，粗细搭配，宜清淡，富营养，易消化为原则，多吃蔬菜水果，常吃奶类、豆类，清淡少盐膳食。