做眼球运动,让眼睛处于放松的状态,平时在前面,头不洞,让眼睛上下转身,顺时针转6次,6次逆时针转,可以锻炼眼部肌肉,与此同时恢复眼睛的聚焦能力。2、做眨眼动作，头部略向后仰，然后眨眼，可以反复眨眼，眨眼多了可以缓解眼睛疲劳，促进眼睛周围的血液循环，而且这个动作做起来很方便，可以随时随地做。3、打乒乓球，打乒乓球可以恢复视力，随着乒乓球的转动，眼睛也跟着转动，不停地坐上坐下，左右、左右拉伸，使睫肌、眼肌放松或绷紧，促进眼周血液循环和新陈代谢。

你好，这个情况考虑是一个近视加深的一个表现的。当然如果眼睛还有难受的情况下建议是去医院检查下是否存在有炎症的情况影响导致视物模糊的情况的如果没有的情况下注意做好验光。选择适合你的眼镜建议是框架眼镜是比较适合的。以后可以考虑手术治疗。

练习方法1.两眼慢慢睁开,平视望远目标.2.精神集中,眼睛尽量不眨,坚持2分钟.3.再闭目养神2分钟.4.然后重做3遍,并与第1遍望远合计为一次练习.5.每天练习2次,最好能连续练习.6.随着眼睛耐力的提高,应将每次望远练习从4遍减为1遍.并将每遍望远时间从2分钟逐惭延长至15分钟.7.当每遍望远时间达到15分钟时,若想进一步加强效果,可将其中一遍望远时间逐渐延长至30分钟,另一遍练习逐渐取消.8.随着视力的提高,望远目标会变清晰.此时,应将望远距离调远或将望远目标调小,重新使望远目标变得中等模糊.9.每遍望远时间延长后的闭目养神时间以眼睛的疲劳得到缓解为准.10.无论是练习次数,还是每次练习中的望远时间,遍数,均可因人而异,灵活调整.

一定要养成良好的用眼习惯，劳逸结合。最好每年验光两次。好及时调整眼镜度数。如果度数增长过快，也可以选择角膜塑形镜。晚上睡觉佩戴，白天去下。可保证一天清晰视力，最重要是角膜塑形镜可以有效的减缓近视度数的增长。

您好！眼睛的问题，主要是由于视力问题导致，与用眼过度导致的视疲劳有关。是否为度数加深，这个是应到医院眼科做视力检查以后才能确定的。从年龄的角度来说，眼睛的度数基本上是已经稳定的了，现在很大程度考虑眼睛是相当疲劳的，应尽量减少用眼时间，特别是使用电脑的时间，同时，可以先滴点抗疲劳的眼药水来缓解，若治疗几天后，视力无改善的话，就应及早到医院眼科检查了，因眼底病变也是可以引起视力下降的

轻度和中度近视,可配以适度凹透镜片矫正视力.关键是注意用眼卫生,目前对手术治疗应采取慎重态度.