平时注意多锻炼身体，体质增强，一般这些症状就会改善的。

你好你的情况多考虑脾胃虚弱，可以服用健脾丸治疗，生活规律的

你的情况是胃肠湿热导致的腹泻等症状,遇凉寒湿交织病情加重，一般药物很难根治，常规的治疗方法,只能缓解症状,但是胃肠黏膜仍在不断受到侵害,有些药物甚至会进一步加重胃肠黏膜的损害程度,因而导致久治不愈.祖国医学用传统中药有非常独到的治疗方法,建议你用传统中药黑矾,黑枣,核桃仁,栀子,当归,砂仁,厚朴,三棱,穿山甲,寸曲,麦芽,上甲,下甲,红花,海南沉,铁胆粉,蜂胶,蜂蜜,蜂蜡治疗,可以快速治愈不复发;用这些传统中药配合使用,可以清除胃肠湿热,荡涤胃肠浊气,消除发病根源,从而达到彻底治愈的目的.这些药物你在当地药店即可买到,疗效确切，奇效实用。

你的情况是因为过食生冷造成脾虚腹泻的问题。根据你的情况，建议早晨服用附子理中丸，4小时服用参苓白术散，忌食生冷食物，多吃蔬菜，尽量少吃油腻食物，祝你早日康复。