高血压患者不能吃油性过高的食物，比如，各种肉类，动物内脏等各种高脂肪高蛋白的食物，患者要多吃蔬菜，比如芹菜，里面中含有丰富的钾，多吃菜花，蘑菇，木耳。等菌类食物主食以杂粮为主比如小米，燕麦，荞麦，高粱米，切记不要吃肉类。火腿猪肉，牛肉全都要少吃，可以吃鸡肉，主要就是这些饮食，清淡，高维生素、高纤维素、高钙、低脂肪、低胆固醇饮食

高血压患者日常应该注意：（1）每日两次（早、晚）测血压，做到知己知彼，有备无患。（2）减轻体重；（3）减少钠盐摄入，每人每日食盐量以不超过6g为宜；（4）合理膳食：防止饮食过腻过饱，宜清淡，少吃糖、肉盐类食物，多食含有丰富的维生素、纤维素的食品及多喝白开水。（5）适量运动，如散步、体操、太极拳、气功等。（6）戒烟、避免过量饮酒。（7）保持良好和平衡的心理，培养对自然环境和社会的良好适应能力，掌握好情绪，从而维持稳定的血压。（8）出现心、脑、肾及糖尿病症状，及早就医，住院治疗。（9）可以配合使用世间亲情网的康平枕，预防和辅助平稳血压，效果非常的好。

您好，预防高血压最好的方法是注意饮食，少吃含盐量高的食物，少抽烟喝酒，注意膳食均衡，保证休息时间，避免疲劳，经常参加体育运动，定期检查。控制血压主要还是需要患者在医师指导下药物治疗。希望我的回答给您带来帮助，祝您健康快乐。Ydw

饮食要注意，宜清淡，不要吃太油腻太咸的食物，避免登高，不要便秘啊，高血压便秘时很危险的，容易造成脑出血的！像你这种情况不要总是喝很多酒，尤其是白酒总是喝很多对身体有危险的,不要让病人有心理负担，每天保持一个良好的心态比什么都强的！

血压控制建议你低盐饮食，低脂肪饮食。一定要要禁烟，酒,避免情绪激动。多吃芹菜，尤其是其根，可以有降压作用，但是只是辅助治疗。有益于降压的食物：叶菜类：芹菜、茼蒿、苋菜、汕菜、韭菜、黄花菜、荠菜、菠菜等；根茎类：茭白、芦笋、萝卜、胡萝卜、荸荠、马蹄；瓜果、水果类：西瓜、冬瓜、西红柿、山楂、柠檬、香蕉、水果、红枣、桑椹、茄子。

建议低盐饮食,低脂肪饮食.一定要禁烟,酒,避免情绪激动.如果有高血脂必须同时治疗啊.否则降压效果不好.在当地医生指导下选择降压药如:心痛定.最好选择缓释片如波依定或硝苯地平缓释片口服,血压更平稳.多吃些果蔬是有好处的.