女性生孩子以后很容易导致肚子上出现赘肉，一般减肥是一个持续的过程，如果循序渐进也是可以减掉的，你首先需要增加腹部的活动，可以通过做仰卧起坐或者是蹬腿，练瑜伽等方式，如果现在已经不在哺乳期，可以适当的控制饮食，控制高热量饮食，控制饮食，然后增加锻炼，才可能会达到有效的减肥目的，但如果你现在还在哺乳期，是不建议节食减肥的，这样容易影响母乳，影响宝宝的乳汁摄入，可以等断奶以后再考虑系统的减肥。

1,蜂蜜减肥法：蜂蜜具有解毒、抗菌、消炎、滋润、防腐、保护创面、促进细胞再生和渗液吸收的诸多功能，蜂蜜含有丰富的葡萄糖、蛋白质、维生素、有机酸、氨基酸和花粉等营养成分，热量又很低，不仅有利于增加肝脏解毒能力，而且还有健胃、助消化等效果，它的热量还十分地低`,所以用蜂蜜减肥，简单有效又安全，一个星期，第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝).第二、三天：正常饮食.第四天：只喝蜂蜜.第五、六天：正常饮食.通常一星期下来可瘦3-4公斤，如果真的受不了断食则可以每天选一餐只喝蜂蜜当然配合蜂蜜减肥也很重要的，正常饮食切记不能暴饮暴食噢~八分饱就好罗```虽然蜂蜜的糖分确实不少，但是它含有丰富的维他命，对于身材变胖、身体不好的人，最适合用蜂蜜来代替正餐。她介绍说，其实方法很简单，只要用30克的蜂蜜加入一升的水混合，也可以加两大汤匙的苹果醋来调味，连续喝个两三天，就会有令人意想不到的效果，平均大概会瘦三至四公斤呢。

你好，这种情况，主要是产后肥胖，一般肥胖，主要是缺乏运动，饮食不规律，或者是久坐不动，暴饮暴食所致。建议最好是以运动为主，避免反弹，积极锻炼，多吃新鲜蔬菜，水果，饮食要合理规律，也可以跑跑步，跳跳绳，保持大便通畅，避免便秘。

您就是需要减肥的，减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。祝您身体健康!

健康指导：减肥要长期坚持下去，你可以通过饮食和运动进行减肥。每天可以喝点玫瑰花茶或者是干荷叶泡的茶水，这两个对减肥都有一定的效果的。减肥最好的办法就是少吃多运动，尤其油腻，过甜的食物少吃，适当可以多吃些蔬菜水果。要加大运动量，可以跑步，打羽毛球，或者去健身房锻炼。

你好，你的信息提示分娩后腹部出现赘肉的情况，随着哺乳期乳汁的分泌会逐渐恢复正常。建议你注意加强腹部肌肉锻炼，比喻仰卧起坐收腹挺胸以及收缩肛门等，同时注意增加户外活动量，经常进行空等自行车训练。