减掉腹部赘肉
减掉腹部赘肉减掉腹部赘肉?咨询一下减掉腹部赘肉。减掉腹部赘肉,如果每天慢跑四十分钟,并合理调整饮食,大约多久能减掉赘肉,合理的减掉腹部赘肉的方式,我是大学生,时间不是很多,想知道大约多久能见效果
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回答1
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崔立静 医师
中原油田医疗卫生服务中心光明医院
一级
内科
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建议主意一下几点:1.要改变饮食习惯。吃完饭后不要立即坐下或趴睡,最好能保持站立的形式,可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外,还能帮助消化。因为饭后30分钟内,如果保持不动的状态,最容易形成腹部脂肪。2.走姿和坐姿要正确。走路时要抬头挺胸、摆动手臂。常环抱手臂在胸前,腹肌没有出力,容易突起。而且摆动手臂走路,不仅消耗更多的能量,看起来也格外有精神。而坐下时,也要让脊背打直,不要将弯腰或挺腹,如此才能训练腹肌,使腹肌有力而不易松垮。3.要配合运动。摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰,都能逐渐消除腹部脂肪,且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。
2015-11-27 01:39
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回答2
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李华卿 医师
家庭医生在线合作医院
其他
中医科
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减腰腹部上面的肉肉,最有效的就是转呼啦圈,跑步,游泳,爬山,健身等,还有做仰卧起坐吧,效果来得慢还要坚持啊!!!我以前肚子上面也有好多肉肉的,我就是以前做运动坚持不下来减不掉。后来都是别人介绍一款外用的局部瘦身产品,叫英国溶体瘦瘦身霜。瘦腰效果不错,使用一个月腰围减了9CM多。瘦围减了5CM多,主要是安全又没有副作用!对了你可以百度搜rongtishou了解下
2015-11-27 04:04
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回答3
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黄飞龙 医师
家庭医生在线合作医院
其他
妇产科
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你好您好!合理的减肥方法最好还是运动加食疗,吃减肥药效果不一定持续,有时候还会伤身体。合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果
2015-11-27 07:09
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回答4
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李强 医师
潍坊市人民医院
三级甲等
普内科
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建议你试试怡瘦清脂贴外用的减肥的效果挺好的我用了1个疗程减了11斤多没有副作用的你可以了解一下希望对你有一些帮助以上是对“减掉腹部赘肉”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
2015-11-27 09:34
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回答5
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谷印亮 医师
家庭医生在线合作医院
其他
理疗科
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一、减肥方法瘦肚子:想要减掉肚子上的肥肉,有三点需要注意:1.要改变饮食习惯。吃完饭后不要立即坐下或趴睡,最好能保持站立的形式,可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外,还能帮助消化。因为饭后30分钟内,如果保持不动的状态,最容易形成腹部脂肪。2.走姿和坐姿要正确;走路时要抬头挺胸、摆动手臂。常环抱手臂在胸前,腹肌没有出力,容易突起。而且摆动手臂走路,不仅消耗更多的能量,看起来也格外有精神。而坐下时,也要让脊背打直,不要将弯腰或挺腹,如此才能训练腹肌,使腹肌有力而不易松垮。3.要配合运动;摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰,都能逐渐消除腹部脂肪,且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。
2015-11-27 16:32
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