身高的增长过程主要受到内分泌系统所分泌的激素调节和控制进入青春期后生长激素对人体的生长起着主导作用如果生长激素缺乏会引起身材矮小1、加强锻炼多做运动调高奔越类运动可促使骨骼快速增长2、加强营养青春期要有充足的营养给予3、药物助长可以到正规著名医院就诊检测骨龄在医生的指导下正确选择药物产品

影响身高的因素很多遗传、营养、体育运动、环境、生活习惯、内分泌、性成熟早晚等等其中后天影响最大的是体育锻炼及营养营养上应该遵守均衡饮食原则长高最需要的营养素是蛋白质、钙质、维生素D、A、C和矿物质镁、锌等这些营养素必须一起摄取才能让身材变得高大每天追加一杯乳类制品、多吃蔬菜水果体育锻炼对身体造成的推拉力量能刺激机体内的代谢过程从而导致骨组织的加速生长同时精神因素对长高也有很重要的影响自信自己能长高和保持乐观的情绪是机体生长的有利条件

您好你现在正处于成长旺盛期建议您多吃含钙高的食物比如牛奶豆类以及多补充维生素希望您成功

你好长高要结合多方面的因素包括运动饮食睡眠营养等等从运动方面篮球是比较好的运动女孩子的话可以使用原地跳跃来摸头顶上方的物品还有就是从营养方面考虑要多喝牛奶骨头汤鱼汤多吃鸡蛋和新鲜蔬菜等等还有就是保持充足的睡眠睡眠对于生长也是有帮助的。

您好女生的发育比男生要早一般在10岁到12岁左右发育比较快但也有不同情况正常情况下月经初潮之后身高增长会减慢不要着急身高是由遗传因素后天发育以及锻炼等因素共同造成不需要过多在意注意饮食和锻炼放松身心正常发育就好希望回答对您有所帮助