睡觉总是闷醒且恢复慢，可能由多种因素导致，如睡眠呼吸暂停综合征、心脏疾病、肥胖、心理因素、呼吸系统疾病等。 1.睡眠呼吸暂停综合征：这是一种常见的睡眠障碍，患者在睡眠中呼吸会反复停止和开始。常见原因包括气道狭窄、肥胖、扁桃体肥大等。治疗方法包括使用持续正压通气（CPAP）设备、减肥、手术治疗等。 2.心脏疾病：如心力衰竭、心律失常等，会影响心脏的泵血功能，导致睡眠中缺氧闷醒。治疗需根据具体疾病类型，可能包括药物治疗（如地高辛、呋塞米、美托洛尔等）、手术治疗或介入治疗。 3.肥胖：过多的脂肪会压迫呼吸道，影响呼吸。控制体重是关键，包括合理饮食和适量运动。 4.心理因素：焦虑、抑郁等心理问题可能导致睡眠质量下降，出现闷醒。心理治疗和药物治疗（如舍曲林、帕罗西汀等）可能有帮助。 5.呼吸系统疾病：如慢性阻塞性肺疾病、哮喘等，会使呼吸功能受损。治疗包括使用支气管扩张剂（沙丁胺醇、异丙托溴铵等）、糖皮质激素等药物，以及氧疗。 总之，睡觉闷醒且恢复慢可能是严重健康问题的信号，应及时就医，进行相关检查（如多导睡眠监测、心电图、肺功能检查等），明确原因，以便采取针对性的治疗措施。